ออกกำลังหน้าท้องแล้วเจ็บสะดือ

เมื่อวานออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ แล้วก็คาร์ดิโอนิดหน่อย
แต่เน้นเล่นช่วงหน้าท้อง แล้วก็ช่วงขา
ตื่นมาปรากฏว่าเจ็บสะดือค่ะ แต่ไม่ได้เจ็บท้องนะคะ
กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ไม่เป็นอะไรเลย เจ็บสะดืออย่างเดียว
เป็นอาการปกติของการออกกำลังหน้าท้องหรือป่าวคะ
หรือว่าเราออกแรงผิดวิธี ?