พอใจกับน้ำหนักตัวแล้ว แต่ยังมีไขมันส่วนเกินในส่วนต่างๆ ควรเน้นคาร์ดิโอหรือเวทดีค่ะ

ปัจจุบันก็ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2-3 วัน เดิน 10-15 นาที ยืดกล้ามเนื้อ เวทเมทชีนประมาณ 8 เครื่อง เน้นต้นขา เอว สะโพก ( 3 เซทๆ ละ 15 ครั้ง น้ำหนัก 20-30 กก. แล้วแต่เครื่อง) แล้วก็มาลู่วิ่งอีก 20-30 นาที ยืดกล้ามเนื้อ เสร็จสิ้นกระบวนการออกกำลังกาย

บางวันก็เข้าคลาสโยคะร้อนอย่างเดียว

หลังจากออกกำลังกายมาเกือบปี (ก่อนนั้นท้องน้ำหนักขึ้น 24 กก. คลอดมาหลายปีแล้วก็ยังมีนำ้หนักค้างอยู่ 7 กก.) อาหารไม่ได้ควบคุมเท่าไร กินตามปกติ ได้นำ้หนักเท่าเดิมก่อนท้องกลับคืนมา ยังรู้สึกว่าร่างกายไม่กระชับ ต้นแขนยังห้อยๆ อยู่ พุงยังเป็นชั้นๆ อยู่ (โดยเฉพาะตอนนั่ง) ก้นและต้นขายังห้อยๆ อยู่ ควรจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกายอย่างไรดีค่ะ ให้พวกไขมันส่วนเกินหายไป

ตอนนี้น้ำหนัก 47-48 กก. สูง 163 ซม.