เพิ่งเริ่มออกกำลัง ขอถามหน่อยค่ะ

เวลาวิ่งเเล้วเจ็บน่องเจ็บขา
ซิทอัพเเล้วเจ็บหน้าท้อง
ยกเวทเเล้วเจ็บเเขน
เเสดงว่า เราได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นเเล้วใช่มั้ยคะ
เเสดงว่า ที่เราออกกำลังไปมันได้ผลกับส่วนนั้นๆใช่มั้ยคะ