หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
เราอยากลดน้ำหนักค่ะ เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี คุมอาหารก็ตระบะเเตก ติดนิสัยกินล้างตู้เย็น😔😭 อยากเริ่มลดน้ำหนักใหม่ที่ยั่งยืนและไม่ตระบะแตกไม่โย
โย่ ไม่ฝืนตัวเองจนเครียดมากเกินไป ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ 🙏🏼😊
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก แต่ตระบะแตกสุดๆทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ เป็นคนที่เคยอ้วนมาก่อน เคยหนัก83 สูง160 ตอนนี้ลดน้ำหนักเหลือ 53ค่ะ ช่วงไปเที่ยวกินแหลกติดต่อกัน 3-4วัน 😭บางวันเคยกินครั้งละ7000แคลบางครั้งเกือบถึงหมื่นเเคลเลยค่ะ เราตระบะเเตกเป็นทุกอาทิตย์เล
สมาชิกหมายเลข 3060294
ขนมเนยกรอบ ประมาณกี่แคล
ขนมเนยกรอบ 1กระปุก https://s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/radius-files/posts/5a72f120c119f500019b9f0d/5a72f120c119f500019b9f0e/original.jpg แบบนี้ ประมาณกี่แคลหรอคะ ชอบกินมากๆ เห็นแผ่นบางๆ แคลจะเยอะ
สมาชิกหมายเลข 2172707
คุมมื้อเที่ยงยังไงให้รอดคะ😅😅
คือหลายวันก่อนเราอยากจะลดนน.มาก เพราะรู้สึกว่าพุงเริ่มมา แต่เราก็ตระบะแตกกินมื้อเที่ยงเยอะมากทั้งอาหารทั้งขนม แต่มื้อเช้าและเย็นคุมได้ปกติอะคะ😅 ออกกำลังกายวันเว้นวันแต่ก็ไม่บ่อยเท่าไหร่แล้วแต่อารมณ
สมาชิกหมายเลข 5796829
ถ้าจะลดความอ้วน10กิโลภายใน1เดือน
อยากผอมเเต่ชอบตระบะเเตกล้มเลิกมาหลายครั้งเเละตอนนี้อยากจะผอมจริงๆๆๆต้องทำไงค่ะ บอกที ใครมีเคล็ดลับดีๆๆมาเเชร์หน่อยน่ะค่ะ อยากผอมจริงๆๆค่ะ ตอนนี้ สูง 160 น้ำหนัก57กิโลค่ะ บอกหน่อน่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5366550
ช่วยเเนะนำการทำประกันปัจจุบันทีค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 22-23 ปี เรียนกำลังจะจบ ตอนนี้ขายของออนไลน์เป็นหลักค่ะ ส่วนตัวสนใจประกันสุขภาพค่ะ เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ตอนเด็กๆเคยเป็นไข้หวัดใหญ่ เเละเคยตรวจรักษาเป็นกระเพาะเรื้อรังตอนเด็ก ปี
สมาชิกหมายเลข 5875318
ช่วงนี้กินนอนไม่เป็นเวลา แต่กินไม่เกินวันละ 1000 แคล จะอ้วนขึ้นมั้ยคะ
ทำงานฟรีแล้น ทำให้นอนไม่เป็นเวลา นอนเช้าตลอด แต่ก่อนนอนก็จะกินโจ๊ก ไม่ก็ข้าวมันไก่(นานๆที) กินโจ๊กจะบ่อยกว่า ละตื่นมากินอีกมื้อนึงไม่หนัก ข้าว 1 ทัพพีเล็กๆไม่พูน กับข้าวแล้วแต่แม่ บางวันก็ไม่ได้กินข
สมาชิกหมายเลข 5018962
T25 ตอนนี้ ยังมีคนใช้ออกกำลังกายอยู่ไหม แล้วลดน้ำหนักสัดส่วนได้ไวจริงไหม
เคยออก t25 รู้สึกว่า ยุบไวมาก แต่ หลายเดือนมานี้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบ เลยออกกำลังกายหนักไม่ได้ ทำให้ ไม่ควบคุมพฤติกรรมการกิน รวมทั้งโยโย่ ด้วย เนื่องจาก ออกกำลังกายหนังไม่ได้ ตอนนี้ อาการปว
สมาชิกหมายเลข 5319393
เย่!! วันจันทร์แล้ว คู่กรรม โกกะลังจะเป็นพ่อคน คิดเล่นๆว่าถ้าโกไม่ตาย จะเป็นพ่อแบบไหนของโย
ดูตัวอย่างตอนต่อไป โกดูมีความสุข ตื่นเต้นเพราะ รู้ว่าพันยาท้อง ด้วยฝีมือตัวเองเครื่องฟิต สตาร์ตติดง่าย ระเบิดดัน เป็นใจไม่มาลงคืนน้ำตาลเมา โกเลยมีโอกาสปฏิบัติภารกิจผลิตโกน้อยแบบไร้อุปสรรค ตามแผน แอ๊บเ
สมาชิกหมายเลข 704546
ตามหาเสื้อ Lana del rey จะเซอไพรเเฟน เเต่ไม่รู้จะหาที่ไหน ทำยังไงดี!!
พอดีว่าอยากซื้อเสื้อของlana del rey เเต่ไม่รู้จะไปซื้อที่ไหน.. พอดีใกล้จะวันเกิดเเฟนเเล้ว แฟนชอบลานามาก เลยอยากจะเซอไพรเเฟนนะครับ ถ้าสั่งมันจัดส่งต่างประเทศมันจะนานเกินไปนะครับ กลัวจะเลยวันเกิดไปเพราะ
สมาชิกหมายเลข 3724817
ตะบะแตกทำไงดี กลุ้มจิงๆ
พอดีผมลดน้ำหนักได้ 2 เดือน กว่าละครับ จากน้ำหนัก 77 พอมาวันนี้เหลือ 61 น้ำหนักจะค่อยๆลงมาเรื่อยๆ ตามสูตรของพี่ จอห์น วิญญู แต่พอมาวันนี้ผมเกิดตะบะแตกกินไม่หยุด จนพุงกาง ผมอยากจะทราบว่า มันจะมีอาการโยโ
สมาชิกหมายเลข 1055300
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก
โย่ ไม่ฝืนตัวเองจนเครียดมากเกินไป ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ 🙏🏼😊