หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าจะลดความอ้วน10กิโลภายใน1เดือน
กระทู้คำถาม
อยากผอมเเต่ชอบตระบะเเตกล้มเลิกมาหลายครั้งเเละตอนนี้อยากจะผอมจริงๆๆๆต้องทำไงค่ะ บอกที ใครมีเคล็ดลับดีๆๆมาเเชร์หน่อยน่ะค่ะ อยากผอมจริงๆๆค่ะ
ตอนนี้ สูง 160 น้ำหนัก57กิโลค่ะ บอกหน่อน่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีไหน ที่จะช่วยให้ผอมลงประมาณ 7 กิโล ในเวลา 1 เดือนบ้างไหมค่ะ?
คือ เรามีปัญอยู่ค่ะ คือ เมื่อก่อนหนัก45 ค่ะ แต่หุ่นไม่อ้วนน่ะค่ะ พอช่วง6เดือนหลัง ปล่อยตัวมาก นน.ขึ้นมา 10 กิโล เป็น55แล้วค่ะ ตัวเราก็ไม่ได้เร่งรัดจะลดนน. อะไรน่ะค่ะ เพราะไม่มีเวลา ปล่อยให้เป็นไปตามกล
สมาชิกหมายเลข 1744708
ลดน้ำหนัก แต่ตระบะแตกสุดๆทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ เป็นคนที่เคยอ้วนมาก่อน เคยหนัก83 สูง160 ตอนนี้ลดน้ำหนักเหลือ 53ค่ะ ช่วงไปเที่ยวกินแหลกติดต่อกัน 3-4วัน 😭บางวันเคยกินครั้งละ7000แคลบางครั้งเกือบถึงหมื่นเเคลเลยค่ะ เราตระบะเเตกเป็นทุกอาทิตย์เล
สมาชิกหมายเลข 3060294
ตั้งใจจะกินวันละ 600 แคล จะโยโย่ไหมน่ะครับ
เดิน 10 กิโล 200 แคล อกไก่ 2 ชิ้น กินก่อนนอน = 300 แคล ไข่ต้ม 4 ฟอง = 300 แคล ไฟเบอร์ กาแฟ วิตามิน = 20 แคล รวมแคล 300+300+20 = 620 แคล ร่ายกายใช้พลังงาน = 1450 ลดจาก 72 เหลือ 56 ลด 16 กิโล 7700 ไขมัน
อยากผอมครับผม
ขนมเนยกรอบ ประมาณกี่แคล
ขนมเนยกรอบ 1กระปุก https://s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/radius-files/posts/5a72f120c119f500019b9f0d/5a72f120c119f500019b9f0e/original.jpg แบบนี้ ประมาณกี่แคลหรอคะ ชอบกินมากๆ เห็นแผ่นบางๆ แคลจะเยอะ
สมาชิกหมายเลข 2172707
How to วิทีเพิ่มน้ำหนักหน่อนค่ะ🙏
คือเราร้ำหนักประมาณ44สูง160นี้แหละค่ะ แต่เราผอมอะค่ะแขนก็แบบเล็กยาวด้วยเราอยากเพิ่มแบบจริงๆค่ะมันดูไม่มั่นใจแถมมีคนทักด้วยว่าเราผอมใครมีวิทีแนะนำหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6845772
ช่วยแนะนำ วิธีการลดน้ำหนัก หรือ ยาลดน้ำหนัก ที่ทำได้เห็นผล หน่อยน่ะค่ะ🙏🏻
เรากินยาลดน้ำหนัก มาหลายตัวมาก แต่ไม่มียาตัวไหน่ได้ผลกับตัวเราเลย ย้อนไปเมือตอนที่เราเรียนอยู่ ปวช.2 คือตอนนั้นเราอ้วนมาก หนัก 80 กิโล เพื่อนเราได้แนะนำยาตัวหนึ่ง แต่เราจำไม่ได้ คือมันเป็นยาลดน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 6839503
เป็นคนที่ค่อนข้างผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก
แฮร่ สวัสดีค่ะ คือตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นคนที่ค่อนข้างผอม สูง160 นน.42 อยู่ม.ต้น เวลาเราไปเจอญาติผู้ใหญ่เขาก็จะชอบบอกว่ากินข้าวเยอะๆบ้างผอมแห้ง เราเลยไม่ค่อยที่จะมั่นใจน่ะค่ะ แล้วอีกอย่างเราเป็นเ
สมาชิกหมายเลข 8695573
อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ
คืออยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้น มีหลายๆคนบอกว่า ถ้าเราผอมเราจะดูดีมาก ตอนนี้เราหนัก63กิโล สูง160 เพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงและไม่ยุ่งยากจนเกินไปบ้างมั้ยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2029176
ดอกดาหลา กินได้ทุกสีไหมคะ ถ้าเหนียวทำอย่างไร ปกตินำมาใช้ทำอะไรบ้างคะ อย่างเช่น ข้าวยำปักษ์ใต้ ยำรวม ทอดมันหน่อกะลา
หลายปีก่อน เหมือนเดี๊ยนจะเคยตั้งกระทู้ถาม เพราะเคยซื้อมาจากตลาด หั่นใส่ยำ (จำไม่ได้ว่า ยำรวม หรือว่า ยำดอกดาหลา เลย) แต่ปรากฏว่าดอกมันเหนียวมากน่ะค่ะ เหมือนว่าจะมีเพื่อนสมาชิกแนะนำว่า ให้นำไปลวกเสียก่
อวัยวะชิ้นนั้น
พักฟื้นกันกี่วันหลังทำศัลยกรรมหน้าออก
เราทำหน้าอกมาวันที่16/01/68 ผ่านมาถึงวันนี้ยังมีอาการปวดๆตึงๆ รู้สึก เคล็ดๆ ยกแขนลำบากยกแขนไม่สุด เจ็บๆคันที่แผล เวลาไอก็เจ็บๆแน่นๆหน้าอก แต่รวมแล้วลำบากกับการใช้ชีวิตมากค่ะ แต่จากสอบถามเ
สมาชิกหมายเลข 2091712
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าจะลดความอ้วน10กิโลภายใน1เดือน
ตอนนี้ สูง 160 น้ำหนัก57กิโลค่ะ บอกหน่อน่ะค่ะ