อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ

คืออยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้น มีหลายๆคนบอกว่า ถ้าเราผอมเราจะดูดีมาก ตอนนี้เราหนัก63กิโล สูง160 เพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงและไม่ยุ่งยากจนเกินไปบ้างมั้ยค่ะ