How to วิทีเพิ่มน้ำหนักหน่อนค่ะ🙏

พอดีมีนน.43-44กก. สูง160ตั้งแต่มัธยม ไม่เคยน้ำหนักเกิน45เลย ไม่รู้จะทำอย่างไร บางครั้งกินๆๆๆ จนเพิ่มมา1กก.จนถึง45กก.แล้วมันก็ลดลงเหลือแค่43-44 พอมีเคล็ดลับมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ😁

สวัสดีเราอายุ 14 สูง 160 น้ำหนัก 35 คือผอมมาก ขอ How to เพิ่มน้ำหนักตามหัวข้อหน่อยค่ะ?

เราเป็นคนตัวเล็กผอมมากนน.35.1 สส155 เวลาไปไหนก็จะมีคนทักผอมจังตัวเล็กจังกินข้าวบ้างมั้ย ซึ่งเราไม่มั่นใจเลยค่ะแฟนก็บอกเราผอมหน้าตอบกว่าเดิม เราเลยอยากถามทุกคนคะว่าทุกคนกินยังไงกันบ้างให้นน.มันเพิ่มคะ

คือตอนนี้สูง160 น้ำหนัก63ค่ะ อยากจะเพิ่มความสูงอีก เเล้วก็อยากผอมด้วยค่ะ  รบกวนหน่อยนะคะ  😂🙏🙏

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากหาความรู้มากๆ อย่าว่ากันเลยนะคะ หนูอายุ19ปีค่ะ สูง160 น้ำหนักตอนนี้39-41ขึ้นลงอยู่แค่นี้เลยค่ะ ทานเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่มไปมากกว่านี้ มีแต่คนบอกว่าผอมไป😢 มันก็ผอมไปจริงๆค่ะ หนูหาของท

สวัสดีค่ะคือเราอยากจะให้แนะนำการเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ ปกติเป็นคนแขนขาเล็กค่ะ ส่วนสูง168-170แต่น้ำหนักแค่43ไม่เกิน45เองค่ะ ถ้ากินโปรตีนกินเวย์เเล้วออกกำลังกายไปด้วยมันจะเพิ่มได้จริงไหมคะหรือใครมีแนะนำมั

คือหนูโดนทักว่า "ผอมเกินไป" หนูว่าหนูไม่ได้ผอมเกินไป แค่แขน ขาเล็กคะ แถมยังมาสูงอีก ตอนนี้หนู ส่วนสูงก็ประมาณ 160 ขึ้น นํ้าหนักประมาณ 30-40 คะ . . กินเท่าไหร่ก็เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือ สูง นํ

คือเราตอนนี้อายุ17ค่ะน้ำหนักเราแค่42ถึง44ไม่เกินนี้ค่ะเราพยายามกินทุกอย่างแล้วแต่น้ำหนักไม่มีเพิ่มขึ้นเลยค่ะจนบางทีคนรอบข้างก็ทักทำไมผอมแบบนี้ผอมหน้ายาวเลยนะคือเราไม่รู้จะต้องกินอะไรแล้วอ่ะค่ะเพื่อเพิ

เป็นคนร่างน้อย ตัวน้อย ผอมมาก เหลือเเต่กระดูก ชอบมีคนทักว่าผอมจัง แขนก็เล็กมาก (สูง173หนัก44) เวลาใส่เสื้อผ้าก็หลวมมันไม่เต็มตัวอะ ใส่ อะไรก็ไม่สวย ไม่กล้าใส่ขาสั้น เวลาเดินไม่มั่นใจเลย ไม่เคยมีแฟนเพร