อยากเพิ่มน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 1 เดือน ขอ How to?

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

คือเราสูง171 นน52 เราว่ามันผอมไป ขอวิธีนนเพิ่มหน่อยนะค้าาา 😚

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

คือตอนนี้สูง160 น้ำหนัก63ค่ะ อยากจะเพิ่มความสูงอีก เเล้วก็อยากผอมด้วยค่ะ  รบกวนหน่อยนะคะ  😂🙏🙏

สวัสดีค่ะ เราอายุ14ค่ะ สูง159 แต่น้ำหนักอยู่ที่35! คือน้อยมากค่ะ โดนเพื่อนบอกประจำว่ากุ้งแห้ง ขาก็เรียบเป็นตะเกียบ มองตัวเองในกระจกก็ไม่ต่างจากกุ้งแห้งจริงๆ ผอมมาก เราเป็นคนชอบกินขนมค่ะพวกขนมขบเคี้ยวห

เราเป็นคนผอมมากค่ะตัวเล็กด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นปกติอยู่ที่35-36ตลอดจนตอนนี้ขึ้น40ได้ดีใจมากแต่ติดตรงขากับน่องใหญ่มากมีวิธีไหนที่จะลดไขมันที่ขากับน่องโดยส่วนอื่นไม่ลดน้ำหนักไม่ลงไปกว่านี้ได้มั้ยคะ มีแพ