ขอHow to ทำไงให้สูง แล้วก็ผอม

ผมอายุ 13 ปีส่วนสูง 160 ซมผมอยากสูงซัก 170 แต่ตอนนี้ส่วนสูงผมไม่เพิ่มมาประมาณ 6-7 เดือนได้ผมอยากรู้ว่าเพราะอะไรถึงเป็นแบบนี้และมีวิธีแก้อย่างไรผมอยากสูงเพิ่มผมกังวลครับ อยากรู้ว่าทำไงถึงจะสูงๆๆๆๆ อยาก

เข้าเรื่องเลยนะคะไม่รอช้า เราเป็นคนที่กินยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ คือเราน้ำหนักประมาณ 45 กิโลกรัม สูงประมาณ 160 เซนติเมตร บางคนว่ามันปกติแต่ตัวจริงเราดูผอมมากเลยใส่ชุดอะไรก็ดูโคร่งไปหมดเลย เราเลยอยากรู้วิธีห

คือผมอายุ 16 ปี ส่วนสูง 183 น้ำหนัก 60 กิโล คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักแล้วก็กล้ามเนื้ออะครับ คือผมผอมมาก กินอะไรก็ไม่อ้วน ผมอยากจะขอคำแนะนำหรืออาหารที่แนะนำหน่อยครับ ไม่เอาอาหารเสริมนะ ขอบคุณครับ🙏🙏🙏

ใครพอจะมีอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแนะนำมั้ยครับ ตอนนี้ผมกินอยู่จะมี - เวย์โปรตีน - L aginin - calcium - Creatine (ผมออกกำลังกายควบคู่การกินของพวกนี้ไปด้วยเหมือนกันครับ) อยากได้อาหารเสริมที่ทำให้หุ่นพ

เราสูงแค่ 160 หนัก 60 อวบๆหน่อยอะ อยากลดน้ำหนักมากเลยว่าจะวิ่งลดน้ำหนัก แต่อยากได้สูตรลดใครมีก็มาแชร์ๆกันหน่อยคะ อยากกินยาลดน้ำหนักควบคู่ไปกับออกกำลังกายแต่ก็กลัวกินไปแล้วจะโยโย่กลับมาอ้วนหนักกว่าเดิม

ปีนี้ผมจะอายุ 15 แล้วครับ อยู่ ม.3 ปัจจุบันผมสูงประมาณ 158-160 ครับ ผมเลยอยากรูว่าจะสูงได้อีกเท่าไหร่ ผมเสียงแตกตอนอายุ 11 ครับ น่าจะผ่านช่วงปั๊มสูงไปแล้ว แล้วผมจะทำยังไงให้สูงเพิ่มได้มากที่สุดครับ ไม

ตามหัวข้อเรยค่ะ เราสูง160 อยากได้165 เพราะจะได้เหมาะกับน้ำหนัก ใครมีวิธีบ้างบอกด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

เรื่องมีอยู่ว่า ตอนช่วงก่อนปิดเทอมใหญ่ผมหนัก 66 กก. แล้วก็พยายามลดมาเรื่อยๆเพื่อจะเปลี่ยนแปลงตนเอง จะก่อนเปิดเทอม 1 ผมลดได้เหลือ 59 กก. เพื่อนๆก็ทักว่าผอมลงมากเลย แต่หลังจากนั้นเปิดเทอมก็กินเยอะขึ้น เ

คือตอนนี้อายุ15 แล้วสูบแค่ 161 เองอะคะคือมันค่อยข้างพอดีแต่เราอยากสูง 175ค่ะ เพราะอยากเป็นนางแบบต่างประเทศ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วย ถ้ากินจะทำให้อ้วนขึ้นมั้ยคะ

ตอนนี้อายุ15ปีแล้วคะแต่ส่วนสูงแค่145อยู่เลยเพื่อนๆสูง160-170กันทุกคนเลยจะทำยังไงให้สูงทันเพื่อนดีค่ะ? ส่วนสูงไม่เพิ่มเลยตั้งแต่ป.6คะ