How to น้ำหนักขึ้น3กิโลใน1เดือนหน่อยพีสสส

สวัดดีครับเพื่อนชาวพันทิปทุกคนวันนี้ผมมีเรื่องมาปรึกษาครับผมอายุ17น้ำหนัก52สูง171ก็ผอมครับแต่ผมแปลกใจตอนผมน้ำหนัก48โลดูมีน้ำมีนวลกว่าตอนนี้ทั้งๆที่น้ำหนักเยอะขึ้นสี่โลแต่คนทักมาว่าผอมลงสูบลงผมงงมากหุ่

สวัสดีเราอายุ 14 สูง 160 น้ำหนัก 35 คือผอมมาก ขอ How to เพิ่มน้ำหนักตามหัวข้อหน่อยค่ะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากลดน้ำหนักมากกกเเบบก.ไก่ล้านตัวเเต่ไม่รู้จะเริ่มลดยังไง How to ลดน้ำหนัก3-5กิโลภายใน2เดือน

สวัสดีครับ ขอเกิ้นก่อนเลยว่าคนที่บ้านโดยกรรมพันธุ์แล้ว เป็นคนตัวเล็ก และผมก็เช่นกัน ผมเลยอยากจะทราบว่า ทำอย่างไรให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยที่สุด ตอนนี้ผมอายุ 15 ปี เพศชาย น้ำหนัก

ผมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ สูง 171ซม. น้ำหนัก50±2กก. ดูเป็นคนที่ผอมในระดับหนึ่งเลยครับ ผมก็กินเยอะนะครับแต่ทำไมน้ำหนักไม่ขึ้น เพื่อนผมแนะนำให้กินเวย์โปรตีน(แต่ไม่มีเงิน555 วัยเรียนครับ) มีวิธีเพิ่ม

เราน้ำหนักลด เดือนเดียว 5 กิโล โดยที่ไม่ออกกำลังกายไม่กินยา แค่ตรอมใจจะโดนทิ้ง ตอนนี้อยากอ้วน นน. เหลือ 41 เราอยากสัก 50 กิโล ใครมีวิธีอ้วนเร็วบอกเราทีค่ะ มีแต่คนว่าเราผอม ทางแม่แฟน แฟน พ่อแม่ ต่างว

คือเป็นคนผอมมาก ไม่อ้วนซักที ด้วยความอยากอ้วน มือเลยกดสั่งไปอย่างไว 555555 อยากทราบว่าใครที่เคยกินจริงๆ (ไม่เอาหน้าม้านะ พลีสสส TT) กินแล้วขึ้นจริงมั้ยคะ ขึ้นกันซักกี่กิโล เห็นคนขายบอก15วันแรกกินเช้าเ

คือตอนนี้เราสูง 166 น้ำหนัก 65 กิโล ซึ่งเรารู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตอนนี้เลย ก่อนหน้านี้เราสูงเท่านี้แหละ แต่น้ำหนักเราแค่ 55 กิโล หลังๆมาเนี้ย เวลาเราเดินไปไหนก็มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น พอใส่เสื้อผ้าสวยๆ

คือตอนประถมเราผอม พอขึ้นมัธยมมาน้ำหนักก็ขึ้นมา8โล แล้วอีกประมาณ2เดือนกว่าๆ เราต้อไปโรงเรียนเก่า(ไปงานปัจฉิมน้องๆ) และจะต้องเจอเพื่อนเก่า เราก็เลยอยากลดน้ำหนักสัก10 กิโล ภายในประมาณ2เดือนกว่าๆ ควรเริ่ม

ผมเป็นคนผอมมากๆครับ ตัวนี่บางมีแต่กระดูก อยากตัวหนาๆต้องทำยังไงครับทุกวันนี้ก็กินเยอะมากแต่ก็ไม่อ้วน น้ำหนักแค่50กก.เอง ผมอยากอัพน้ำหนักให้ถึง60กก. เผื่อตัวจะหนาขึ้นมาบ้าง ผมออกกำลังกายเป็นประจำครับ อ