ผมเป็นผู้ชายที่ผอมมาก อยากเริ่มเล่นเวท เเต่ไม่รู้จะเริ่มอะไรก่อน ขอคำเเนะนำหน่อยครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง 177 น้ำหนัก50 อายุ 16 ออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง  ผมอยากเริ่มเล่นเวท ขั้นตอนเเรกควรเริ่มจากอะไรก่อนครับ
มื้อหลักจะกินได้น้อยครับ😥 เเต่พอหลังจากมื้อนั้นชั่วโมงสองชั่วโมงจะเริ่มหิว เคยคิดว่ามีพยาธิรึเปล่า เพราะเป็นเเบบนี้มาตั้งเเต่เด็ก เเต่ที่ตัวสูงเพราะเป็นกรรมพันธุ์ ช่วยเเนะนำทีครับ