ขอถามสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก เวลาหิวระหว่างมื้อ ทานอะไรดีค่ะ?

ตอนนี้กำลังเร่งลดน้ำหนักค่ะ เเล้วเป็นคนหิวช่วงระหว่างมื้อ เช่น
พอทานข้าวเช้าเสร็จ ข้าวเช้าที่ทานคือขนมปัง1เเผ่น เเล้วกาเเฟ1ถ้วย พอตอนก่อนพักเที่ยงมักมีอาการหิว อยากถามว่าทานอะไรดีค่ะ?
ลองทำมาหลายสูตรมาก ทำไปได้ครึ่งวัน ตะบะเเตกจนได้ เเล้วเป็นคนไม่ชอบกินโยเกิตลดธรรมชาติด้วย ใครมีคำเเหนะนำช่วยบอกหน่อยน่ะค่ะ