คุมมื้อเที่ยงยังไงให้รอดคะ😅😅

คือหลายวันก่อนเราอยากจะลดนน.มาก​ เพราะรู้สึกว่าพุงเริ่มมา
แต่เราก็ตระบะแตกกินมื้อเที่ยงเยอะมากทั้งอาหารทั้งขนม​ แต่มื้อเช้าและเย็นคุมได้ปกติอะคะ​😅  ออกกำลังกายวันเว้นวันแต่ก็ไม่บ่อยเท่าไหร่แล้วแต่อารมณ์ด้วยคะ​555​