▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าออกกำลังกาย แล้วกินปกติจะเป็นยังไงครับ
ถ้าผมกินปกติโดยรักษาน้ำหนักและแคลอรี่ เท่ากับtdee แต่เพิ่มการออกกำลังกาย เวท+คาร์ดิโอ
มันจะกระชับใหมครับ เพราะตอนนี้หุ่นได้อยู่ครับแต่ไขมันยังเยอะมากครับ