ขอคำปรึกษาเรื่องกระชับค่ะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่าาา เราขอเกริ่นนิดนึงง ตอนแรกเราลดน้ำหนัก จาก 78 เหลือ 56 ประมาณปีกว่าๆ แต่แล้วหุ่นเราก้อดี แล้วมันก้อเพิ่มมาเป็น 70 แต่ช่วงปิดเทอมเราลดเหลือ 66 แต่ช่วงแรกที่เราลดเรากินอาหารน้อย ออกกำลังกายน้อย ผิวมันเลยห้อยย้อยง่ะ โดยเฉพาะแขน ขา ตัวเรานุ่มนิ่มมาก เราขอคำปรึกษา
1.เราจะออกกำลังกายยังไงดีที่ช่วยกระชับสัดส่วน
ปล.เราออกกำลังกายโดยการเล่นเวทและก้อคาร์ดิโอมาประมาณ 1 อาทิตย์ได้แล้ว