คาดิโอนานๆ

คือตอนนี้ผมกำลังจะลดน้ำหนักน่ะครับ. ทำทำคาดิโอประมาณ90นาทีต่อวัน. อาทิตย์ประมาณ5วัน. ผมอยากรู้ว่าจะทำให้กล้ามเนื้อหายไหม.
ตารางการกินและออกกำลังกาย
7.30 เวย์ 1.5 สกูป bcaa 4 เม็ด วิตามินรวม น้ำมันปลา
8.00 เดินเร็ว 45 นาที
10.20 อกไก่ 200 กรัม ข้าว 50กรัม
11.30 อกไก่ 200 กรัม
13.30 อกไก่ 200 กรัม
16.00 เวท 1 ชม. 20 นาที
17.30 คาดิโอ 45 นาที
18.20 เวย์ 2สกูป bcaa 5เม็ด น้ำมันปลา1เม็ด
20.00 อกไก่ 200 กรัม ข้าว 80 กรัม
21.00 bcaa 4เม็ด เข้านอน.
#ผมมีได้คาร์โบไฮเดรตจากนมบ้างในแต่ละมื้อ. ไก่บางมื้อเป็นไก่ปั่น