หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มื้อเย็นหลังเล่นเวททานเมนูนี้อ้วนไหมครับ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
อาหารไทย
สูตรอาหาร
อกไก่ผัดคะน้า ส่วนผสมนะครับ
1.อกไก่ลอกหนัง200กรัม
2.น้ำมันมะกอก1ช้อนโต๊ะ
3.เกลือ 1 ช้อนชา
4.น้ำเปล่า นิดหน่อย
5.คะน้า 1 กำ ซื้อที่โลตัส
6.ข้าว1ทัพพี
หลังเล่นเวทเสร็จ cadio 45 นาที ทานแบบนี้จะอ้วนไหมครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Cadio / Weight วันละ45นาทีลดผอมไหม
WoW!!!!น้ำหนักตอนนี้อยู่ประมาณ 74-76 สูง 170 อายุ 16กำลังเข้าสู่ 17 สวัสดีครับผมออกกำลังกายคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งเล่นสลับกัน วันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เล่นเวทเทรนนิ่ง 4
สมาชิกหมายเลข 2003289
ขอถามเรื่องการกินของสายเวทหน่อยนะครับ
คือผมเป็นคนที่ปกติแล้วทุกๆวันจะกินอกไก่วันละ 200 กรัม กับข้าว 3 ทัพพีแบ่งเป็น 2 มื้อ แล้วก็พวกแครอท คะน้าใส่ไปผัดด้วย แต่ว่าวันนี้ อกไก่ผมมันหมดเมื่อมื้อเช้า แต
สมาชิกหมายเลข 3499385
น้ำหนักตันที่ 65 kg มานานแล้วครับ
เล่นเวทมา 3 ปีละ น้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ สูงสุดเคยได้ 68 หลังจากนั้นก็ลงมาแล้วก็ไม่เคยเกิน 65 อีกเลย สูง 174 ดูผอมมาก ขนาดไม่ทำ cadio เลย ทำไงให้น้ำหนักเพิ่มได้มากกว
BeastGuy
ขนมหยกมณี (สาคูใบเตยนึ่งมะพร้าวขูด) ; สูตรขนมไทย เมนูขนมทำง่าย ขายดี อร่อยสบาย ทำเองได้ที่บ้าน
ส่วนผสม ขนมสาคูใบเตยนึ่งมะพร้าวขูด ส่วนผสม ตัวขนมสาคูใบเตย 300 กรัมหัวกะทิ 225 กรัมน้ำตาลทรายขาว 225 กรัมมะพร้าวทึนทึกขูดเส้น 150 กรัมเกลือป่น 1/2+1/4 ช้อนชา ส่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
🍳7 สูตรอาหาร ผัดด้วยน้ำ ทำง่าย อร่อยได้ทุกวัน🥗
🍳ประหยัดน้ำมัน 7 สูตรอาหาร ผัดด้วยน้ำ ทำง่าย อร่อยได้ทุกวัน🥗 เมนูประหยัดน้ำมัน อร่อยดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ ผัดด้วยน้ำ เป็นอีกหนึ่งเทคนิคทำอาหารที่ช่วยลดน้ำมัน แต
สมาชิกหมายเลข 1183951
🍲 สุกี้แห้งโปรตีนแน่น ๆ อิ่มนาน แซ่บได้ไม่หลุดคลีน
ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเพิ่มโปรตีน แต่ยังอยากกินอะไรอร่อย ๆ แนะนำเมนูนี้เลยค่ะ “สุกี้แห้งโปรตีนสูง” ทำง่าย อิ่มนานมาก 💪 🛒 วัตถุดิบ อกไก่ 150–200 กรัม (หรือ
สมาชิกหมายเลข 9320222
ขนมบ้าบิ่นมะพร้าวอ่อน ; สูตรขนมไทย เมนูขนมทำง่าย ขายดี อร่อยสบาย ทำเองได้ที่บ้าน
ส่วนผสม ขนมบ้าบิ่นมะพร้าวอ่อน แป้งข้าวเหนียวดำแป้งข้าวเหนียวขาว 315 กรัมแป้งข้าวเหนียวดำ 60 กรัมน้ำตาลทรายไม่ฟอกสี 220 กรัมเกลือป่น 1/2 ช้อนโต๊ะไข่ไก่เบอร์ 2 =
ต้นโพธิ์ต้นไทร
ทำบะหมี่เย็นกับผลไม้ ไว้กินดับร้อนช่วงสงกราน
คือสูตร บะหมี่เย็นกับผลไม้ สไตล์ไทยผสมฟิวชั่น สดชื่น เปรี้ยวหวาน ดับร้อนได้ดีมาก เหมาะกับอากาศร้อน ๆ แบบในไทยเลยค่ะ (แบบยำหมี่เย็นผสมผลไม้สด) วัตถุดิบ (สำหรับ 1
สมาชิกหมายเลข 8097364
🥗 ลาบอกไก่คลีน ๆ แซ่บได้ ไม่ต้องรู้สึกผิด
ช่วงนี้กำลังคุมอาหาร แต่ก็อยากกินแซ่บ ๆ 😆 เลยลองทำ ลาบอกไก่แบบคลีน บอกเลยว่าอร่อยเกินคาด! 🛒 วัตถุดิบ อกไก่ 1 ชิ้น (ประมาณ 150–200 กรัม) หอมแดง 2–3 หัว ต้นหอม
สมาชิกหมายเลข 9303811
เมนูอกไก่แบบนี้ใช้สำหรับกินเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหมครับ
เป็นอกไก่ลอกหนังทิ้ง 2 ชิ้น ๆละ 300 กรัม หมักด้วยน้ำมันมะกอกแบบ Extra Virgin ขวดสีม่วงๆ เติมเกลือลงไป แล้วนำไปย่างบนเตาไฟฟ้า ไม่ใส่เนย ไม่ใส่น้ำมัน และไม่เติมอะ
FlagShip
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
อาหารไทย
สูตรอาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มื้อเย็นหลังเล่นเวททานเมนูนี้อ้วนไหมครับ
1.อกไก่ลอกหนัง200กรัม
2.น้ำมันมะกอก1ช้อนโต๊ะ
3.เกลือ 1 ช้อนชา
4.น้ำเปล่า นิดหน่อย
5.คะน้า 1 กำ ซื้อที่โลตัส
6.ข้าว1ทัพพี
หลังเล่นเวทเสร็จ cadio 45 นาที ทานแบบนี้จะอ้วนไหมครับ