หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมอะตอนนี้น้ำหนัก75
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ ชื่อ C.นะค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 75 ลงจาก 85
อยากผอมลงอีกค่ะ
อยากใส่ชุดสวยๆกับเขาบ้าง👗🎓🤳
ทำไงจะผอมลงอะค้ะ😂😂
ขอคำแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ🙏
ปกติออกกำลังกายด้วย ฮูลาฮูป 😳(น้ำลงช้า)
มีวิธีไหนช่วยให้ลงสัก50ในครึ่งปีไหมค่ะ
🏃🏋️🚣🏄🏌️🚴🚵🤾🤽🏇🧘
ขอบคุณทุกคำแนะนำค้ะ🙏
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก?
เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้บเฉยๆ วิดพื้น สคอวช plank lunges 3 เซ็ต
สมาชิกหมายเลข 5589335
ห้อง ลดน้ำหนัก
สวัสดี ทุกท่าน ค่ะ เนื่องด้วย โดยส่วนตัวเราเอง ตอนนี้ มีน้ำหนักอยู่ที่ 75 kg ตั้งใจจะลด ให้ได้ 30 kg เราตั้งห้อง นี้มาเพื่อ ชวนคนที่ กำลังลดน้ำหนัก มารวมกันในนี้ มาพูดคุย แก้เหงากัน หร
สมาชิกหมายเลข 2259052
เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก จะเริ่มต้นการลดความอ้วยควรยังไงดีคะ
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่านี้คือกระทู้แรกของหนู ตอนนี้หนูอายุ19ค่ะ สูง 165 น้ำหนัก 98 เป็นคนกระดูกใหญ่ค่ะ ช่วงบนเล็กมีเอว แต่จะใหญ่ที่สะโพก ก้น แล้วก็ขาค่ะ อยากจะลดน้ำหนักตัวเองให้เหลือ75 แต่ไม่ร
สมาชิกหมายเลข 4539408
ขอถามหน่อยนะคะ
สวัสดีคะเพื่อนๆชาวพันทิพ คือมีเรื่องอยากจะปรึกษา คือเรื่องมีอยู่ว่า... บีเคยน้ำหนักถึง 85 กก. บีก็ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เดิน ฮูลาฮูป + งดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเรา ทำอย่างนี้มาถึง 6 เดือน น้ำหนักลงมาถ
RB_BR
อ้วนแล้วไม่มั่นใจ
ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา
สมาชิกหมายเลข 9288574
"ผ่าตัดกระเพาะ" ทางลัดผอมชั่วคราว หรือ เครื่องมือสู่สุขภาพดียั่งยืน ?
ในยุคที่ "โรคอ้วน" กลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรัง "การผ่าตัดกระเพาะอาหาร" จึงเป็นทางเลือกที่นิยม ช่วยลดน้ำหนักได้มากและยั่งยืน ลดหรือหายขาดโรคแทรกซ้อน แต่ผู้ป่วยต้องเข้าใจรายละเอียดเพ
สมาชิกหมายเลข 7918220
กำลังลดน้ำหนัก ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังลดหุ่นอยู่ค่ะ หนู น้ำหนัก 97 สูง 173 ค่ะ หนูอยากลด ขา กับ เเขนค่ะ แล้วก็หน้าท้องย้วยค่ะ ตอนนี้กำลังวิ่งตอนเช้า 30 นาทีอยู่ค่ะ แต่พอเปิดเทอมก็น่าจะได้หยุดวิ่งค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4947479
ถ้ากินเยอะและออกกำลังกาย...
ถ้ากินเยอะหรือกินประมาณว่าปกติและออกกำลังกายวันละ30นาที-1ชั่วโมง(วิ่งนะครับ) จะมีโอกาศผอมหรือน้ำหนักลดได้มั้ยครับ ปล.ปัจจุบัน85ขึ้นมาจาก65ระยะเวลา1ปีครับ.. ปล.ไม่ค่อยได้เล่นพันทิพย์แท็กห้องผิดขออภัยคร
สมาชิกหมายเลข 2148684
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
เราอยากถามวิธีลดความอ้วนภายใน2เดือนค่ะ
สวัสดีค่ะ 😃 ตอนนี้เราน้ำหนัก74-75 😨 เราตั้งความหวังไว้47-48 เรากลุ้มใจมาก ใครมีวิธีลดบอกด้วยนะคะ ปล.เราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย เพื่อนๆเราเค้าก้มีแต่คนผอมๆอะ เราเสียจุยย😭😭😭😭
สมาชิกหมายเลข 2240843
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมอะตอนนี้น้ำหนัก75
ตอนนี้น้ำหนัก 75 ลงจาก 85
อยากผอมลงอีกค่ะ
อยากใส่ชุดสวยๆกับเขาบ้าง👗🎓🤳
ทำไงจะผอมลงอะค้ะ😂😂
ขอคำแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ🙏
ปกติออกกำลังกายด้วย ฮูลาฮูป 😳(น้ำลงช้า)
มีวิธีไหนช่วยให้ลงสัก50ในครึ่งปีไหมค่ะ
🏃🏋️🚣🏄🏌️🚴🚵🤾🤽🏇🧘
ขอบคุณทุกคำแนะนำค้ะ🙏