หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมอะตอนนี้น้ำหนัก75
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ ชื่อ C.นะค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 75 ลงจาก 85
อยากผอมลงอีกค่ะ
อยากใส่ชุดสวยๆกับเขาบ้าง👗🎓🤳
ทำไงจะผอมลงอะค้ะ😂😂
ขอคำแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ🙏
ปกติออกกำลังกายด้วย ฮูลาฮูป 😳(น้ำลงช้า)
มีวิธีไหนช่วยให้ลงสัก50ในครึ่งปีไหมค่ะ
🏃🏋️🚣🏄🏌️🚴🚵🤾🤽🏇🧘
ขอบคุณทุกคำแนะนำค้ะ🙏
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก จะเริ่มต้นการลดความอ้วยควรยังไงดีคะ
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่านี้คือกระทู้แรกของหนู ตอนนี้หนูอายุ19ค่ะ สูง 165 น้ำหนัก 98 เป็นคนกระดูกใหญ่ค่ะ ช่วงบนเล็กมีเอว แต่จะใหญ่ที่สะโพก ก้น แล้วก็ขาค่ะ อยากจะลดน้ำหนักตัวเองให้เหลือ75 แต่ไม่ร
สมาชิกหมายเลข 4539408
เป็นคนผอมแล้วโดดเชือกทุกวันจะผอมกว่าเดิมไหม
สูง169 น้ำหนัก56 โดดเชือกจะทำให้ผอมกว่าเดิมไหมครับ ปัจจุบันกำลังออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก แล้วกินส่วนตัวเป็นคนผอมที่มีพุง อยากรู้ว่าโดดเชือกลดพุงแล้วจะผอมลงกว่าเดิมไหม
สมาชิกหมายเลข 5849109
ขอถามหน่อยนะคะ
สวัสดีคะเพื่อนๆชาวพันทิพ คือมีเรื่องอยากจะปรึกษา คือเรื่องมีอยู่ว่า... บีเคยน้ำหนักถึง 85 กก. บีก็ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เดิน ฮูลาฮูป + งดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเรา ทำอย่างนี้มาถึง 6 เดือน น้ำหนักลงมาถ
RB_BR
กำลังลดน้ำหนัก ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังลดหุ่นอยู่ค่ะ หนู น้ำหนัก 97 สูง 173 ค่ะ หนูอยากลด ขา กับ เเขนค่ะ แล้วก็หน้าท้องย้วยค่ะ ตอนนี้กำลังวิ่งตอนเช้า 30 นาทีอยู่ค่ะ แต่พอเปิดเทอมก็น่าจะได้หยุดวิ่งค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4947479
ใครพอจะมี วิตามินเพิ่มน้ำหนักมาแนะนำมั้ยคะ🥺
สวัสดีค่ะ🙏🏻 เราอายุ 13 ปี ค่ะ สูง157 ซม. น้ำหนัก 33 กก. คือมันผอมแบบมากๆๆๆ เลยอยากจะสอบถามค่ะ ว่ามีวิตามินตัวไหนที่แนะนำบ้างรึป่าวคะ คือมีปันหามากเลยค่ะ ในการใส่เสื้อผ้าไม่สวยบ้างง เดินๆ
สมาชิกหมายเลข 5979486
ออกกำลังกายยังไงให้หน้าอกไม่ลดคะ
สวัสดีค่ะ พอดีช่วงนี้เราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้สูง 153หนัก 53 ค่ะ เเต่ว่าไม่ได้ดูอ้วนมาก จะดูตันมากกว่า ใครมีวิธีดีๆช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 5121734
อยากลดน้ำหนัก ที่ไม่ได้ทรมานตัวเองค่ะ
คือเราเป็นคนกระดูกใหญ่ค่ะ แล้วกล้ามเนื้อมันเยอะ มันเลยดูอวบๆ ช่วงม.ต้น เราติดซีรี่เกี่ยวกับอาหาร อินี่ก็พอซีรี่มา หยิบเลยจ้าา มาม่าต้ม กินไปดูไป ทุกคืน เราเลยเริ่มลด เพราะว่าเวลาเพื่อนล้อเรา
สมาชิกหมายเลข 5609150
หาเทรนฟรีช่วยลดน้ำหนัก
หาเทรนฟรีช่วยลดน้ำหนักพัทลุงค่ะ เป็นเพื่อนช่วยลดน้ำหนัก เครียดเรื่องนี้จนเป็นโรคซึมเศร้า
สมาชิกหมายเลข 2988985
1 เดือนกับwork from home มารีวิวน้ำหนักกันหน่อยค่ะ กระทู้ฆ่าตัวตาย555
สวัสดีค่ะ ตลอดที่WFH ที่ผ่านมาจะครบ1เดือนพอดี ชวนมาแชร์น้ำหนักbefore afterกันหน่อย ส่วนตัวเราขึ้นมา 2 กิโล จาก 53 เป็น55 สูง165 ค่ะ โดยรวมค่อนข้างพอใจที่เพิ่มไม่เยอะ นึกว่าจะเยอะก
สมาชิกหมายเลข 5778720
ขอผู้เชียวชาญเรื่องการออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักหนอยครับ
ลบ
สมาชิกหมายเลข 8008682
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมอะตอนนี้น้ำหนัก75
ตอนนี้น้ำหนัก 75 ลงจาก 85
อยากผอมลงอีกค่ะ
อยากใส่ชุดสวยๆกับเขาบ้าง👗🎓🤳
ทำไงจะผอมลงอะค้ะ😂😂
ขอคำแนะนำหน่อยได้ไหมค่ะ🙏
ปกติออกกำลังกายด้วย ฮูลาฮูป 😳(น้ำลงช้า)
มีวิธีไหนช่วยให้ลงสัก50ในครึ่งปีไหมค่ะ
🏃🏋️🚣🏄🏌️🚴🚵🤾🤽🏇🧘
ขอบคุณทุกคำแนะนำค้ะ🙏