กำลังลดน้ำหนัก​ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ
ตอนนี้หนูกำลังลดหุ่นอยู่ค่ะ​ หนู​ น้ำหนัก​ 97​ สูง​ 173​ ค่ะ
หนูอยากลด​ ขา​ กับ​ เเขนค่ะ​ แล้วก็หน้าท้องย้วยค่ะ​
ตอนนี้กำลังวิ่งตอนเช้า​ 30​ นาทีอยู่ค่ะ​ แต่พอเปิดเทอมก็น่าจะได้หยุดวิ่ง​ค่ะ
แล้วหนูวิ่งมา​ 1​ เดือนแล้วค่ะแต่ไม่มีอะไรลดลงเลยค่ะเท่าเดิมหรือเป็นเพราะการกินคะ​