▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
กินเยอะแล้วออกกำลังกาย
ถ้าผมกินอกไก่วันละ1 กก. ข้าวสาร150กรัม
ไข่วันละ4ฟอง
วิ่งวันละ5กิโล
หุ่นผมจะเฟิร์มไหมครับ ตอนนี้ค่อนข้างย้วยเพราะน้ำหนักลดเร็วเกินไป
แล้วก็อกไก่ดิบ100g มี110แคลใช่ไหมครับ?
ไม่ต้องแนะนำให้เล่นเวทนะ ผมไม่เล่นเวทครับ