เรื่องลดน้ำหนัก

สวัสดีครับ
คือผมมีเรื่องจะสอบถามเพื่อนๆพี่ๆครับ
ผมอายุ20 ปี คือเมื่อก่อนผมหนักประมาณ103-105โล
พอผมมาเริ่มลดน้ำหนัก ผมก็วิ่งอย่างเดียวเลย เดือนแรกผมกินแต่สลัดทุกวัน สลัดอย่างเดียว ข้าวกินน้อยมาก เน้นแต่สลัด พอตอนเย็นผมก็ออกกำลังกายวันละ 15-30นาที เดือนแรกผมลดมา10โล 3เดือนแรกผมลดมาประมาณ20โล จนผมนน.80แล้วผมก็หยุดไปพักนึง อีก2เดือนลดอีก15โล ผมลดไปทั้งหมด35โล  ภายใน5เดือน จนตอนนี้ผม นน.68-70 โล ตอนแรกผมคิดว่า ถ้า นน.ลดลง หุ่นคงดีขึ้น หน้าตาคงดีขึ้น แต่...หุ่นไม่ได้ดีขึ้นเลย มันย้วยมาก น่าเกลียดหน้าท้องก็แตก ผมไม่รู้จะแก้ไขยังไง เพื่อนๆคนในมีวิธีแก้ไขแนะนำผมด้วยนะครับ อยากลองกินยา ลด นน. แต่กลัวโยโย่ อาหารเสริมก็อยากลองกิน แต่กินไม่ถูก อยากได้เทรนเนอร์ก็ไม่รู้จะหาจากไหน คิดไม่ออกจะทำยังไง ให้ ไขมันย้วยๆ หน้าท้องที่แตกมันหายไป แนะนำผมด้วยนะครับ ผมท้อแล้ว....  :'(