ขอวิธีลดน้ำหนัก อย่างถูกวิธี 4เดือน 40กิโลหรือไม่ก้35กิโลก้ได้

เราอายุ 16-17 น้ำหนัก 97 สูง 162-163
เราอยากลดภายใน 4 เดือน เรามีเหตุผลที่ต้องลด
มีอยู่ช่วงหนึ่งที่น้ำหนักขึ้นถึง 103 กิโลเเต่ช่วงนั้นเราน่าจะติดงานของโรงรียน1 เดือนเราลดมา 8 โล จนตอนนี้คงที่อยู่ที่98กิโล เราไม่กล้ากลัวมันโยโย่ เลยอยากขอคำปรึกษาจากทุกคน