หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
กระทู้คำถาม
สุขภาพผู้สูงอายุ
ออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำหนักแบบที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของ xiaomi บางครั้งก็จะมีการแจ้งว่าเปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลด รบกวนสอบถามผู้รู้ว่าเกิดจากสาเหตุอะไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการลดความอ้วนครับ
คือผมน้ำหนักเริ่มต้นก่อนลดประมาณ 135 กิโลกรัม ตอนนี้ลดมาได้จะ 4 เดือนแล้ว โดยการคุมอาหารและออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งวันละ 1 ชั่วโมง และ เดินเร็วโดยให้อัตราการเต้น
สมาชิกหมายเลข 5176692
ลดความอ้วนโดยการคาร์ดิโอ ไม่เล่นเวท ผลคือสัดส่วนลด แต่น้ำหนักเท่าเดิมผิดปกติหรือไม่ ?
ผมอายุ 20 ปี สูง 181-183 น้ำหนักเริ่มต้น 97 กิโลกรัม เริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่ง+ปั่นจักรยาน 45-50 นาทีต่อวัน 5-6 วันต่อสัปดาห์มาได้ 2 เดือนแล้วครับ ทานโปรตีนวั
จงโบยบิน
ออกกําลังกายแบบ HIIT ควรวิ่งความเร็วและรอบเท่าไหร่ดีครับ
ผมเริ่มออกกําลังกายแบบ HIIT บนลู่วิ่งไฟฟ้ามาเป็นเวลาเกือบ 5 เดือนแล้วแต่ไม่มีผลการเปลี่ยนแปลงอะไรกับร่างกายเลยทั้งนํ้าหนักและรูปส่วนตารางออกกําลังกายผมคือ. warm
สมาชิกหมายเลข 3162838
ขอสอบถามเกี่ยวกับ %Fat ที่ลดลงกับ น้ำหนักที่คงที่ กับการออกกำลังกายมาสองเดือน
ปกติผมก็เล่นเวทกับคาร์ดิโอ(90 นาที ได้ประมาณ 800+ cal) สลับวันกัน พัก 1 วัน เมื่อผมวัดไขมันดูแล้ว ปรากฏว่าจาก 16.7 % เหลือ 15.2 % แต่น้ำหนักไม่ลดเลย เป็นเพราะอะ
โลกของฉันกับท้องฟ้าของคุณ
ผมมีปัญหาโปรตีนในร่างกายสูงแต่กล้ามเนื้อมวลค่อนข้างต่ำ อยากทราบวิธีแกไขครับ
ปกติสูง 171 น้ำหนัก 70 เป็นคนออกกำลังกาย ทั้ง cardio และ weight training แต่เพราะผมอยากจะลดไขมันในร่างกายผมเลยลดปริมานคาโบ แล้วเพิ่มการกินโปรตีน และมีการดื่ม wh
สมาชิกหมายเลข 6521991
เวท vs คาร์ดิโอ เทียบประโยชน์ 13 ด้าน อันไหนดีกว่า
คะแนนเต็ม 10 นะครับ 1. อายุยืนอย่างมีคุณภาพ เวท 9 | คาร์ดิโอ 9 ทั้งคู่สำคัญ อยากอยู่ได้นานและยังใช้ชีวิตคล่อง ควรมีทั้งความฟิตและความแข็งแรง 2. ลดน้ำหนักบนตาชั่
Lady_Simplicity
แก่แต่ไม่แก่ : จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้าเริ่มเวทวันละ 1 เซ็ทตอนอายุ 50 แล้วเพิ่ม 1 เซ็ท+โปรตีน 10% ในทุกๆ 10 ปี จนถึงอายุ 90
หลายท่านอาจจะทราบดีอยู่แล้วว่า ภาวะ Sarcopenia จะทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อปีละ 1-2% ตั้งแต่อายุ 40 ปี ไปเรื่อยๆ และจะสังเกตุเห็นได้อย่างชัดเจนเมื่อถึงอาย
LamoonMan
อัพเดท ณ ปัจจุบันผ่านสัมภาษณ์ฟิตเนสแล้ว และรอทำงานในกลางเดือนหน้า อยากถามสิ่งที่ต้องเตรียมตัวสำหรับเทรหน่อยมือใหม่ครับ
ก็คราวที่แล้วที่ผมถามไปครับเกี่ยวกับการทำเซลล์แล้วค่อยขยับไปทำเทรนเนอร์ไรงี้ แต่ตอนนี้ผมผ่านสัมภาษณ์ที่ฟิตเนสแห่งนึงแล้วได้ทำในตำแหน่ง Personal Trainer แล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 7708690
⚖️ ลดน้ำหนักแทบตาย ทำไมไม่ผอมลง? เช็กด่วน 5 สัญญาณ "ฮอร์โมนพัง" ตัวการทำอ้วนง่าย
เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเราถึงพยายามคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายอย่างหนักก็แล้ว แต่ตัวเลขบนตาชั่งหรือสัดส่วนกลับไม่ขยับลงเลย บางครั้งสาเหตุที่แท้จริงอาจไม่ได้อยู่ที่พ
อัมปาจุม
ชิเมจิ ผัดไส้กรอก
ชิเมจิ ผัดไส้กรอก วันอังคารที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2569 แนะนำเมนูวันนี้ แก๋งบ่าหนุน หนุนนำโชคลาภ..ผัดผักฮ่องเต้..ผัดถั่วลันเตา..ชิเมจิไส้กรอก พอช่วยอิ่มท้องตามอัตภา
สมาชิกหมายเลข 2148931
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพผู้สูงอายุ
ออกกำลังกาย
Gadget สำหรับออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?