เราอยากถามวิธีลดความอ้วนภายใน2เดือนค่ะ

สวัสดีค่ะ 😃
ตอนนี้เราน้ำหนัก74-75 😨
เราตั้งความหวังไว้47-48 เรากลุ้มใจมาก ใครมีวิธีลดบอกด้วยนะคะ
ปล.เราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
เพื่อนๆเราเค้าก้มีแต่คนผอมๆอะ เราเสียจุยย😭😭😭😭