หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ากินเยอะและออกกำลังกาย...
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ถ้ากินเยอะหรือกินประมาณว่าปกติและออกกำลังกายวันละ30นาที-1ชั่วโมง(วิ่งนะครับ)
จะมีโอกาศผอมหรือน้ำหนักลดได้มั้ยครับ
ปล.ปัจจุบัน85ขึ้นมาจาก65ระยะเวลา1ปีครับ..
ปล.ไม่ค่อยได้เล่นพันทิพย์แท็กห้องผิดขออภัยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งอาทิตย์ละครั้งและควบคุมอาหารน้ำหนักจะลดมั้ยคะ
อายุ15ค่ะสูง158 น้ำหนักตอนนี้58กิโลกรัมค่ะ ถ้าวิ่งอาทิตย์ละครั้งครั้งละ1ชั่วโมงทุกอาทิตย์และควบคุมอาหารไปด้วยน้ำหนักจะลดลงมั้ยคะ ถ้าแท็กห้องผิดขออภัยด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4018755
น้ำหนัก 85 สูง 176 เเนะนำวิธีการลดน้ำหนักให้เหมาะหน่อยครับ
อยากผอมเฉยๆ ไม่ได้อยากมีกล้ามหรือซิกเเพค เพราะเป็นคนกลัวคนที่ตัวใหญ่กว่ามากๆ ไม่ชอบเข้าใกล้เลยเเค่เห็นก็จะวิ่งล่ะ มีวิธีการทำให้น้ำหนักลงโดยไม่มีกล้ามมั้ยครับไม่ชอบ เเนะนำหน่อยสำหรับผู้ชายทำไงได้บ้าง
สมาชิกหมายเลข 6712888
ใครๆก็บอกผอมเกินนนนนนนนน!! ทำไงดี
ใครๆก็บอกว่าผอมเกินนน 😱😱 ตอนนี้เราอายุ18 ใครๆก็บอกว่าเราอ่ะผอมเกินไป คือเราเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ น้ำหนัก40สูง160 ผอมเกินไปรึป่าว 55555 เราอยากอ้วนกว่านี้ ทำไงดี ปล. -เราวิ่งออกกำลังกายทุกวัน -เรา
สมาชิกหมายเลข 1699402
ความรู้รอบตัว - EP11 : วิ่ง vs เดินเร็ว แบบไหนเป็นการออกกำลังกายที่ดีกว่ากัน?
วิ่ง vs เดินเร็ว - แบบไหนที่ดีกว่ากันแน่? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardiovascular Exercise) เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาน้ำหนักตัว การเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด หรือก
สมาชิกหมายเลข 933113
เป็นคนผอมอยู่แล้วพอออกกำลังกายก็ผอมลงไปอีก (อยากให้น้ำหนักขึ้น)
เดิมทีเป็นคนผอมอยู่แล้วครับ ตอนแรกหนัก65 กิโล เคยอ่านว่าออกกำลังกายช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ กล้ามเนื้อจะมากขึ้น เลยออกกำลังกายด้วยการวิ่ง วันละ 6-9กิโล สัปดาห์หนึ่งหยุดวิ่ง 2-3วัน วิ่งแบบนี้ได้4เดือน ไม่ช่
หางขาว
กินข้าวสวยในเซเว่นทุกวัน จะมีผลเสียต่อร่างกายไหม
ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข
สมาชิกหมายเลข 1918732
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต หาวิธ
Micheal Scofield
บริหารหัวใจด้วยการวิ่งอย่างเดียว เพียงพอไหมครับ
วิ่งอยู่กับที่แบบต่อเนื่องไม่หยุดครับ ครึ่งชั่วโมง ไม่สะดวกออกไปวิ่งข้างนอก (กลัวรถเฉี่ยว และบ้านอยู่ไกลจากสวนสาธารณะ) เลยวิ่งกับที่ในห้องครับ วิ่งไปแกว่งแขนไปมาด้วย แต่เหงื่อออกเยอะเลย แบบนี้ถือว่าเ
ผู้ชายที่ไร้ประโยชน์
ลดน้ำหนักแบบทานอิ่ม ไม่พึ่งยา ไม่พึ่งหมอ
อ้วนเสื้อแทบปริ ทนไม่ไหวก็เริ่มออกกำลัง วิ่งๆ อย่างเดียววันละ 3.5กม อาทิตย์ละ 5วัน ไม่คุมอาหารน้ำหนักจาก 85 เหลือ 80กก เอว34 (รูปตอนหนัก 85ไม่มี เพราะไม่อยากถ่ายครับ) ฝึกวิ่งมากขึ้นอาทิตย์ละ 5วันเหม
Piya_moradokthai
เล่นเวทกับบอดี้เวทแบบไม่เข้าฟิตเนสเลยได้มั้ย
เราเคยหนัก 85 ลดแบบผิดๆถูกๆจนตอนนี้กิน if บ้าง เหลือ 65-66 น้ำหนักนิ่งมาก มีคนทักว่าผอมลงไปเยอะแต่เรารู้สึกว่าตัวเรามันไม่กระชับแขนขายังใหญ่ยังย้วย ออกกำลังตามคลิปอย่างเดียวไม่เคยเข้าฟิตเนสเลย อยากรู้
สมาชิกหมายเลข 7687187
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ากินเยอะและออกกำลังกาย...
จะมีโอกาศผอมหรือน้ำหนักลดได้มั้ยครับ
ปล.ปัจจุบัน85ขึ้นมาจาก65ระยะเวลา1ปีครับ..
ปล.ไม่ค่อยได้เล่นพันทิพย์แท็กห้องผิดขออภัยครับ