ขอคำแนะนำจ้า อยากซื้อดัมเบล ควรซื้อที่น้ำหนักเท่าไหร่จ๊ะ

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำการเลือกซื้อดัมเบลมาออกกำลัง เราควรเลือกซื้อที่น้ำหนักเท่าไหร่ค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 69 สูง 153 (อ้วนมาก) จะเริ่มออกกำลังและกระฉับสัดส่วนไปในตัว อยากขอคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญช่วยบอกน้ำหนักตอนเริ่มต้นยกดัมเบลด้วยค่ะ (ส่วนตัวไม่คิดจะผอมในทันทีอยากค่อยเป็นค่อยไป)

     ขอบคุณค่ะ

     แท็กห้องผิดขออภัย มือใหม่หัดเล่นจ้า