หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอถามหน่อยนะคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
สวัสดีคะเพื่อนๆชาวพันทิพ คือมีเรื่องอยากจะปรึกษา คือเรื่องมีอยู่ว่า...
บีเคยน้ำหนักถึง 85 กก. บีก็ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เดิน ฮูลาฮูป + งดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเรา ทำอย่างนี้มาถึง 6 เดือน น้ำหนักลงมาถึง 56 แล้วพอทีนี้น้ำหนักก็คงที่อยู่ราวๆประมาณ 55-60 มาตลอด คืออยากจะทราบว่ามันจะคงที่ไม่ไปไหนแล้วใช่มั้ยคะ
แต่เรื่องของเรื่องอยากลดสัดส่วนลงไปอีกเป็นคนสะโพกใหญ่ขาใหญ่
แนะนำหน่อยนะคะ อยากลดสัดส่วนลงไปอีก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทิศทางน้ำหนักคงที่หรือจะลดลงคับ
อายุ 45 หนััก 73 สูง 164 ทานอาหารปกติ งดข้าวเย็น ออกกำลังกายโดยการวิ่ง วันละ 5 กิโล 4 วันต่ออาทิตย์ ลดน้ำหนักจาก 85 ก.ก. ช่วง พ.ย.59 ช่างน้ำหนักทุกเช้า เรคคอร์ดได้ตามภาพครับ เหมือนว่าตอนนี้น้ำหนักไม่ล
คนธรรมดา โลกขี้เกียจจำ
ลดความอ้วน!!!! อยากถามคนที่เคยลดความอ้วนได้ผลหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คือ ตอนนี้ประสบปัญหาอ้วนมากกกกกกกกก โดนเพื่อนล้อตลอดเลยยย อยากรุ้ไหมว่า อ้วนขนาดไหน ไปดู...สัดส่วน อก 40 เอว 39 สะโพก 43 บร้ะเจ้าาา น้ำหนักอยู่ที่ 85 ค่ะ ส่วนสูง 161 อยากลดน้ำหนักให้ได้ก่อน
สมาชิกหมายเลข 1513383
ลดน้ำหนัก2เดือนด้วยการคุมอาหารและเล่นฮูลาฮูปจะเป็นไปได้มั้ย??
สวัสดีค่ะนี่เป็นการตั้งกระทู้ครั้งแรกของดิฉัน ตามหัวข้อเลยค่ะ คือดิฉันตั้งใจไว้ว่าจะลดน้ำหนักจากน้ำหนัก69ให้เหลือ50ปลายๆภายใน2เดือน โดยการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปและวิ่งในตอนเช้า ฮูลาฮูป30นาที วิ่ง30นาท
สมาชิกหมายเลข 3698873
ขอคำแนะนำ เรื่องการออกกำลังกาย ลดสัดส่วนค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอเล่าก่อนนะคะ เมื่อ 2 ปี ก่อน จขกท. อายุ 26 ปี สูง 160 ซม. มีน้ำหนัก 85 กก. รู้สึกอึดอัดตัวเองมาก เลยตัดสินใจเริ่มออกกำลังกาย และหันมาควบคุมอาหารจริงจังค่ะ โดยการวิ่งวันละประมาณ 3-5 กม. แล
สมาชิกหมายเลข 1366663
น้ำหนักไม่ลด เท่าเดิม และคงที่ มันเกิดจากอะไรคะ
คือก่อนอื่นต้องบอกเลยคะว่าเป็นครั้งแรกที่มาเขียนขอความเห็นจากทุกคนนะคะ😁😁 คืองี้ค่ะ ก่อนหน้านี้เราหนัก 65 กิโลกรัมค่ะ ก็เลยมีการออกกำลังกายลดน้ำหนักจนเหลือ 56 กิโลกรัม เราใช้เวลาในการลดน้ำหนักเกือบ 2
สมาชิกหมายเลข 4770806
แนวทางการลดความดันโลหิตสูงเพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง
ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี
CaiJinlian
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
เดินวันละ 10,000 ก้าว ลดน้ำหนักได้จริงไหม? โค้ชเฉลยสิ่งที่หลายคนยังทำผิด
เดินวันละ 10,000 ก้าว ลดน้ำหนักได้จริงไหม? โค้ชเฉลย "จุดพลาด" ที่หลายคนยังทำผิด ส่งผลต่อการเผาผลาญ หลายคนเข้าใจว่าแค่เดินวันละ 10,000 ก้าวก็ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ความจริงแล้ว…ไม่ใช
วันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวานครับผม
อยากทราบว่าเราควรปรับการกินยังไงดี อยากลดน้ำหนัก
สอบถามค่ะ ตอนนี้เราหนัก65 อยากลดสัดส่วนมากกว่าไม่ค่อยสนใจตัวเอง เราออกกำลังกายที่หอประมา40-50นาทีตามคลิปเบเบ้ มีเวทและคาดิโอ พยายามกินโปรตีนให้ถึง แต่พวกอาหารเรากินพวกตามสั่งไรไม่ก็ข้าวทั่วไปเลยกินวัน
สมาชิกหมายเลข 6722577
อยากตัดหนังหน้าท้องส่วนล่างเพราะลดน้ำหนัก จาก 105 ก. เหลือ 82 ก. ใน 6 เดือน ไม่ใช้ยา
มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ
สมาชิกหมายเลข 2960213
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอถามหน่อยนะคะ
บีเคยน้ำหนักถึง 85 กก. บีก็ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เดิน ฮูลาฮูป + งดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเรา ทำอย่างนี้มาถึง 6 เดือน น้ำหนักลงมาถึง 56 แล้วพอทีนี้น้ำหนักก็คงที่อยู่ราวๆประมาณ 55-60 มาตลอด คืออยากจะทราบว่ามันจะคงที่ไม่ไปไหนแล้วใช่มั้ยคะ แต่เรื่องของเรื่องอยากลดสัดส่วนลงไปอีกเป็นคนสะโพกใหญ่ขาใหญ่
แนะนำหน่อยนะคะ อยากลดสัดส่วนลงไปอีก