หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไงดีครับ อยากออกกำลังกาย เพราะขาใหญ่มากกก
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ตามเรื่องเลยครับ คือช่วงขาผมมันใหญ่มากครับ แล้วก็รอบเอวด้วย คือตอนนี้ก็มาออกกำลัง แต่ไม่รุ้จะเล่นยังไงกับพวกช่วงขาอ่ะครับ รบกวนพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างครับ ?
ผมเป็นคนที่ค่อนข้างอ้วน และเป็นคนเล่นกีฬาบ้าง ขาเลยใหญ่หน่อย ผมกำลังหาวิธีลดต้นขาอ่ะครับใครรู้ช่วยบอกหน่อย ขาผมส่วนมากจะเป็นเนื้อไม่ค่อยมีไขมันอ่ะครับ ใครมีท่าออกกำลังกายดีๆแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 1386488
อยากถามเรื่องสร้าง6แพค+เอวเล็ก
สวัสดีคะ อยากจะสอบถามว่าถ้าเกิดต้องการจะออกกำลังกายสร้าง6แพค+เอวเล็กตาม จิลเลี่ยนมิเชล แต่พอดีเป็นคนรูปร่างอ้วน+เตี้ยอะคะ ส่วนขาค่อนข้างล่ำบึกมากกกกก สูง160 cm คะ น้ำหนัก 51คะ ถ้าสร้าง6แพค+เอวเล็กตา
สมาชิกหมายเลข 2234786
ตัวใหญ่อยากมีกล้ามทำยังไงดีครับ?
สวัสดีครับผมอายุแค่12เองครับ แต่ผมตัวใหญ่มากกกกกกก ผมก็ไม่ได้กินเยอะนะครับแต่ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายยังไง เอวผม40สูง168อยากมีกล้ามทุกส่วนอ่ะครับแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงแล้วไม่รู้จะทำยังไงให้ไ
สมาชิกหมายเลข 4872358
สูง153น้ำหนัก45แต่เอว27
คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะอยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8878011
ลดแค่เอวกับลดขา ต้องออกกำลังกายท่าไหนดีคะ
สูง 171 ซม. หนัก 62.0 กก. ขา 16 นิ้ว เอว 27.75 นิ้ว สะโพก 37 นิ้ว เคยคิดเล่นว่าเอา 62.0/27.75 = 2.324 แล้ว เอา 2.324*24 = 53.621 กก. ประมาณ 53.6 กก. บางทีอาจจะไม่ตรงเป๊ะ 54-55 กก. (เป้าหมายเอว24) เป็น
สมาชิกหมายเลข 2114797
ต้นขาใหญ่ครับบบ ช่วยแนะนำหน่อย
สวัสดีครับบ นี่เป็นกระทู้แรกของผมนะครับ ผมอยากทราบวิธีการลดกล้ามเนื้อหรือ ไขมันช่วงต้นขาอ่ะครับ พอมีแนวทางการออกกำลังกายมั้ยครับ ทำอย่างไรบ้าง ผมเห็นเพื่อนบางคน อ้วนๆ ผ่านไปปีนึงผอมมากเลยขาก็เล็กลง มั
สมาชิกหมายเลข 1691989
ขาหักออกกำลังกายไม่ได้ ทำไมน้ำหนักลดคะ
เดือนที่ 3 แล้วค่ะ กินเหมือนเดิม น้ำหนักลงมา 2 กก.แบบอยู่ตัว แต่เอว แขนเล็กลงมากค่ะ ถึงจะรู้สึกว่ามันไม่เฟิร์มแบบก่อนแต่ก็ไม่ถึงกับย้วย เมื่อก่อนออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-6 วันค่ะ ครั้งละ 20-50 นาที ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5988783
เป็นคนตัวเล็กแต่มีต้นขาใหญ่มากกกกกกก
พอดีเรากำลังลดน้ำหนักแต่เราเป็นคนตัวค่อนข้างเล็ก คือแบบถ้าปิดครึ่งล่างตั้งแต่เอวลงไปดูไม่อ้วนเลยคะ แต่พอก้มมองขาเท่านั้นละ กรี๊ดลั่น555 แม่..ใครเอาตอม่อมาว่างวะคะ เราควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ รบกวนช่วย
สมาชิกหมายเลข 1566318
อยากตัวบางแต่มีกล้าม ของคำแนะนำด้วยครับ
ผมอายุ 25 ปี น้ำหนัก 68 กก. สูง 171 ซม. ตอนนี้กำลังออกกำลังกายครับ เป็นคนที่ไม่อ้วนมาก คือมีกล้ามเนื้อเห็นซิกแพคอยู่ครับ แต่ออกไปเรื่อยๆคือเหมือนตัวจะหนาขึ้นอะครับ ขาใหญ่(รอบวง 21.5 นิ้ว)น่องใหญ่ด้วยค
สมาชิกหมายเลข 1772606
ออกกำลังกายยังไงให้ขาเล็ก เอวคอดครับ
ผมเป็นผู้ชายครับ แต่อยากหุ่นแบบผู้หญิง (>///<) อยากเอวคอด ขาเล็กครับ เมือก่อนเอว 24 แต่ตอนนีมันขึ้นมาเป็น 26 ครับ เลยตั้งแพลนออกกำลังกายให้เอวคอด ส่วนขาผมมันไม่เล็กเรียวอ่ะครับ เลยอยากหาวิธีออกก
สมาชิกหมายเลข 5868562
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไงดีครับ อยากออกกำลังกาย เพราะขาใหญ่มากกก