อยากถามเรื่องสร้าง6แพค+เอวเล็ก

สวัสดีคะ
อยากจะสอบถามว่าถ้าเกิดต้องการจะออกกำลังกายสร้าง6แพค+เอวเล็กตาม จิลเลี่ยนมิเชล
แต่พอดีเป็นคนรูปร่างอ้วน+เตี้ยอะคะ ส่วนขาค่อนข้างล่ำบึกมากกกกก
สูง160 cm คะ น้ำหนัก 51คะ
ถ้าสร้าง6แพค+เอวเล็กตามคลิป จิลเลี่ยนแล้ว ขาจำล่ำบึกและเป็นกล้ามเนื้อมั้ยคะ?
แล้วพอมีวิธีที่จะสร้าง6แพค+เอวเล็ก+ขาเล็กตามกันไปมั้ยเอย
ช่วยแนะนำทีคะ พอดีไม่รู้จะเริ่มยังไงดี