สูง160 ถ้าไม่ได้เล่นกล้ามและเล่นเวทเทรนิ่ง ต้องน้ำหนักเท่าไรคะถึงจะผอม หรือ รูปร่างพอดี ไม่อ้วน 🤔

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย Cardio ฟิตเนส โภชนาการ

เราลองไปถ้าพี่สาวมา พี่สาวบอก ถ้าสูง160 ไซส์m เอว27-28หนัก50-55 คือพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ไซส์Lเอว29-30หนัก56-59.9 คืออวบ ไซส์XLถึง2XLเอว31-34หนัก61-75คืออ้วนไม่มาก 5XLเอว39-40++หนัก90+คืออ้วนมาก สรุปคือถ้าผอมต้องน้ำหนักไม่เกินเท่าไรคะ แล้วถ้ารูปร่างพอดีหรืออวบต้องหนักไม่เกินเท่าไรคะ ส่วนตัวอยากมีรูปร่างพอดี ไม่ผอม ไม่อ้วน ถ้าไม่เวทเทรนิ่งออกำลกายเล่นฮูลาฮูปอย่างเดียววันละ25นาที สูงแค่160 ควรหนักไม่เกินเท่าไรคะ