หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตัวเล็ก ขาเล็ก หน้าท้องมีไขมัน ไม่แบน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Cardio
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
น้ำหนัก 58 kg รอบเอววัดตอนเกร็งท้องให้ใหญ๋ 77 cm สูง 160 cm
นั่งแล้วมีไขมันหน้าท้องให้จับเล่นเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมแต่จะเริ่มมีพุง ทำไงดี
สง 160 cm รอบเอว 75 cm หนัก 57 kg หน้าท้องโต
สมาชิกหมายเลข 7474319
ต้นขา 23 นิ้วใหญ่ไหมหรือสมส่วนสวยแล้ว
สูง 171 ซม. หนัก 60-61 กก. เท่ากับสูตร -110 เลย หุ่นมาตรฐาน ต้นขา 23 นิ้ว (วัดจากส่วนที่ใหญ่และกว้าง) สะโพก 37 นิ้ว ถือว่าต้นขาใหญ่ไหมหรือพอดีแล้ว :)
สมาชิกหมายเลข 2114797
ถ้าหุ่นนาฬิกาทราย จำเป็นต้องต้นขาใหญ่ไหม
สูง 171 ซม. ไหล่กว้าง 16 นิ้ว หนัก 60-61 กก. สะโพก 37 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว จำเป็นต้องลดต้นขาไหม ว่าจะลดเหลืออีก 171-115 (สูตรหุ่นดี ถ้ามาตรฐาน -110 ) = 56-57 กก.
สมาชิกหมายเลข 2114797
ขอวิธีการออกกำลัง สำหรับคนอวบ และค่อยข้างเตี้ย
เราอายุยังไม่ถึง 20 อยากลดหุ่น เพราะต้นแขนใหญ่ ขาเบียด มีสะโพก ขอวิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ (หุ่นแบบนี้สมส่วนไหมคะ) ส่วนสูง: 148 -150 cm (วัดแล้วไม่เท่ากันซักที่)
สมาชิกหมายเลข 3167802
เพิ่มสะโพกด้านข้างทำยังไงดีค่ะ
คือ สะโพกด้านข้างบุ๋มลง แต่ก้นยังใหญ่ เหมือนจะนาฬิกาทรายเต็มร้อยแต่ยังไม่สมบูรณ์ สะโพกตอนนี้ 37 นิ้ว ว่าจะเพิ่มเป็น 38-39 นิ้ว กว่าๆ ถ้าไม่มีวิธีออกกำลังกาย ต้อ
สมาชิกหมายเลข 2114797
ทำงานหนักเครียดง่าย พุงลงยาก อาจไม่ใช่แค่อายุ
หลายคนเริ่มรู้สึกเหมือนกันครับว่า พออายุมากขึ้น ทำไมเหนื่อยง่ายขึ้น เครียดง่ายขึ้น นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม แถมพุงลงยากกว่าเดิม ทั้งที่กินไม่ได้ต่างจากเมื่อก่อนมาก
parn 256
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
ข้อมูลชัดแล้ว การทานยา “Statin” ปลอดภัย อย่าให้ใครมาให้หลอกให้หยุดยา
. จากโพสต์ก่อนหน้านี้ที่ผมพูดไว้ชัดเจนว่า “LDL สูงอันตรายเสมอ” . และเราก็ได้คุยกันไปแล้วว่าไม่ว่าคุณจะกิน Keto หรือไม่ก็ตาม ถ้า LDL สูงมาก ยังไงก็ต้องแก้ไข วันน
Lady_Simplicity
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Cardio
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตัวเล็ก ขาเล็ก หน้าท้องมีไขมัน ไม่แบน
นั่งแล้วมีไขมันหน้าท้องให้จับเล่นเลย