แนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยค้ะ อยากขาเล็กลง

ตอนนี้น้ำหนัก 53 ค้ะ
ช่วงต้นขากับต้นแขน อ้วนมาก
แต่เอวกลับเล็ก (เอว 26-27)
มีปัญหามากกับการใส่กางเกง เพราะสะโพกกับต้นขาใหญ่

ใครพอทราบวิธีการออกกำลังกายให้ขาเล็กลงบ้างค้ะ ต้นแขนด้วยค้ะ

via Pantip Talk