ขอฮาวทูการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

เราเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสัดส่วนจะแปลกๆขาใหญ่สะโพกใหญ่แต่รอบเอวจะเล็กแต่ก่อนเราหนัก39-40ไม่เคยเกินนี้ 2ปีก่อนเราติดพวกชาและน้ำอัดลมมากกินแทนน้ำเปล่าไปเลยจนตอนนั้นคนก็เริ่มทักว่าเราอ้วนขึ้นแต่น้ำหนักตอนนั้นไม่ได้ขึ้นมากแค่3-4โลค่ะ ตอนนี้ก็เพลาๆลงบ้างนานๆกินทีค่ะแต่จะเป็นคนกินจุกจิกแต่กินไม่เยอะค่ะ และ1ปีก่อนเราทำifตอนนั้นหนัก50ลงมาเหลือ47ภายใน1เดือนกว่าแต่เราหยุดทำเพราะช่วงนั้นไม่ค่อยสบายค่ะ ตอนนี้เราหนัก54แล้วมันขึ้นมาเยอะเรื่อยๆตอนนี้เรามีการปรับการกินงดพวกชาแบบนานๆกินทีส่วนอาหารเช้าเรากินตามใจเราเลยค่ะส่วนตกเย็นจะเป็นพวกข้าวต้มหรืออาหารอ่อนๆและมีออกกำลังการ6วันต่ออาทิตย์ เราทำมาได้เกือบ2เดือนแล้วไม่มีท่าทีจะลดเลยแถมบางวันยังดึดขึ้นไป55ก็มี เราไม่รู้ว่าเพราะอะไร ส่วนตัวมีโรคประจำตัวคือโรคลมชักค่ะวันนึงกินยาไป5-6เม็ดรวมยาคุมด้วยค่ะ แบบนี้มันเกี่ยวกับยาคุมมั่ยคะ ขอวิธีคุมน้ำหนักหน่อยนะคะตอนนี้ร่างกายไม่ไหวแล้ว555