หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทานกล้วยหอมหลังวิ่งตอนเช้าดีไหมคะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเปนคนที่มีไขมัน ตอนเช้าๆ เลยไปวิ่งโดยที่ไม่ทานอะไร จิบน้ำบ้าง เพราะอยากให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้ เราเดินสลับวิ่ง 5 รอบค่ะ รอบละ 800 เมตร ในสนามกีฬา เลยอยากทราบว่า ถ้าทานกล้วยหอมหลังออกกำลังกายได้มั้ย หรือ ทานก่อนดีค่ะ วอนผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยนะคะ
ปล. เราออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์ มีเล่นเวท และคาดิโอ 3 วัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่งเริ่มกระโดดเชือกวันแรก ปวดน่องจนแทบขยับไม่ได้เลยค่ะ ควรออกต่อหรือหยุดดีคะ
คือ จขกท ไปเรียนต่างประเทศ เพิ่งจะกลับมาไทยถาวร น้ำหนักขึ้นเป็น 10 กิโล ตอนนี่กำลังลดอยู่ค่ะ ปกติจะวิ่ง วันละ 5km ประมาณ 42 นาที กับเล่นเวทเบาๆที่ห้อง พอดีอ่านเ
สมาชิกหมายเลข 5333934
ออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อวัน มากไปไหม
เราผอมแต่ลงพุงอยากลดไขมันส่วนเกิน แต่ไม่ชอบเล่นเวทคะ เลยออกแบบคาดิโออย่างเดียว ตอนเช้าเรา เดินเบาๆ 1 ชม. เย็นก็ปั่นจักรยานเบาๆ 1 ชม. บางทีก็วิ่ง30นาที แบบนี้ออก
สมาชิกหมายเลข 1180519
ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูเริ่มเล่นฟิตเนสมา 1 อาทิตย์แล้วค่ะ งบก็จำกัดจ้างเทรนเนอร์ไม่ได้ เลยอยากถามพี่ๆที่รู้ค่ะว่าออกแบบไหนดีกว่ากัน มีประสิทธิภาพมากกว่า แล้วเผาผลาญ
สมาชิกหมายเลข 2680298
มีเรื่องอยากสอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนมีพุง สูง 163 หนัก 53 แต่ พุงยื่น ยิ่งเวลากินอะไรแค่นิดๆหน่อยๆ ก็พุงออกแล้ว เลยอยากถามว่า ถ้าเราออกกำลังกาย โดยการเน้นเล่นท่า พวกabs ลด
Yuii_Bo Boa
ลดหุ่น (เข้ามาอ่านก่อนนะคะ)
เข้าเรื่องเลยนะคะ สมมุติว่าเรา - วิ่งวันละ 10 กล. วิ่งแบบวิ่งไปเรื่อยๆ ไม่จำกัดเวลา (เคยวิ่งค่ะแต่นานมากแล้ว) - กลับบ้านมาเวท พวกแพลงค์ ซิทอัพ (20 นาที) - กินข้
สมาชิกหมายเลข 5550367
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
อายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ควรกินให้เต็มที่หรือคุมอาหาร
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผ
สมาชิกหมายเลข 8442244
เปปไทด์ตัวนี้ปักแล้วน้ำหนักลดลงมั้ยคะ 🙏🏻
เราเคยลดน้ำหนักจาก79เหลือ65ภายใน4เดือน เราเลิกลดน้ำหนักมาเกือบ2ปีแล้ว น้ำหนักขึ้นมา13โล ปัจจุบันน้ำหนัก78 สูง158 อยากให้น้ำหนักเหลือ48 มีคนแนะนำว่าให้ปักเปปไทด์
สมาชิกหมายเลข 9294822
เพิ่งรู้ว่าไข่ต้ม ไข่ลวก ไม่ควรกินกับชา กาแฟ
น้ำเต้าหู้ ของหวาน ,อาหารน้ำตาลสูง เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารเค็ม โซเดียมสูง ให้กุกินเปล่าๆเลยดีมั้ย ชีวิตช่างอยู่ยาก😵 อ่อ กินไข่กับมะเขือเทศดีมาก ได้สารไลโคปีนเพิ
BluCielo
ยุคนี้ คือ ยุคทองของการทำกับข้าวกินเอง กระมัง
จากเหตุการณ์ข้าวยากหมากแพง น้ำมันขึ้นราคา เศรษฐกิจไม่ดี ทุกคนปรับตัว พ่อค้าแม่ขาย ในตลาด หากฝีมือไม่ดีจริง และราคาไม่สมเหตุสมผล ส่วนใหญ่ คนลองกินครั้งเดียว บายเ
KisekiGirl
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทานกล้วยหอมหลังวิ่งตอนเช้าดีไหมคะ
ปล. เราออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์ มีเล่นเวท และคาดิโอ 3 วัน