▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดความอ้วนกิรข้าววันละกี่ทัพพี
หนัก55.6
ไขมันเยอะ ตัวย้วย
ออกกำลังกายวันละ20-30น.
เวท/และคาดิโอสลับกัน
บางวันเวทบางวันคาดิโอ
(คลิปพี่เบเบ้)
ทานข้าววันละ3-4ทัพพี
ต่อวันก็จะ7-8ทัพพี บางวันก็กินกล้วยไม่เกิน2ลูก
ค่ะ ไม่ทานของหวาน
เน้นเนื้อสัตว์ ผัก
อยากรู้ว่ากินข้าวเยอะไปไหมคะ
หนูกินมื้อวัน2ทัพพีแล้วหนูรู้สึกไม่อิ่มมึนหัวเหนื่อย
ปกติไม่ทานข้าวเช้านะคะ
เพราะรีบทำงาน ทานมื้อแรกก็เที่ยงเลยค่ะ