เล่นเวท 3 วัน และ คาดิโอ 4 วัน เยอะไปไหมคะ

เราเล่นเวท 1 ชม. 7 ท่า เล่นวัน  จ. พ. ศ.
วิ่งสลับเดิน 30นาที  อ. พฤ. ส. อ.
เล่นเยอะไปไหมคะ
เราผอมอยากลดไขมันใต้คาง แก้ม ท้อง และอยากตัวใหญ่ขึ้นแบบหุ่นดีอะคะ เพิ่งเริ่มทำ เราวิ่ง30นาทีน้อยไปรึป่าวคะ วิ่ง 45นาทีเลยดีไหม