อยากให้กล้ามเนื้อเห็นชัด ขอแค่หุ่นนายแบบ อ่ะครับ ไม่ต้องใหญ่มาก

ตอนนี้เล่นเวทมา6เดือนแล้วครับ ไม่ใหญ่มากแต่ก็ใหญ่กว่าแต่ก่อน แต่หน้าท้องยังมีไขมันมากครับ อยากให้เห็น 6แพค จากนี้ไปผมควรจะทำยังไงดีครับ ? ขอถามหน่อยนะครับ

1.คาดิโอ ด้วยการวิ่ง , เดินเร็ว บนลู่วิ่งทุกวัน ช่วยให้เห็นชัดได้ใช่มั้ยครับ เพราะเป็นการเผาพลาญ รีดไขมันออกไป

2.แล้วรีดไขมันออกนี่คือรีดให้เห็นชัดทุกส่วนใช่ปะครับ ไม่ใช่แค่หน้าท้อง อก กล้ามแขน ก็ทำให้เห็นชัดขึ้นด้วยใช่มั้ยครับ

3.ช่วงที่รีดไขมันออกเพื่อให้กล้ามเนื้อชัดขึ้น ควรดื้มน้ำเยอะๆ งดของหวาน กินโปรตีนให้มาก และลด คาร์โบฯ ไขมัน ใช่ปะครับ? (เห็นบางเวปเค้าบอกให้กิน คาร์โบ50% โปรตีน30% ไขมัน20% ซึ่งคาร์โบฯมากกว่าโปรตีน ตรงนี่ผมสับสนอ่ะครับ ช่วยชี้แจงทีนะครับ )


ขอถามเพิ่มเติมนิดนึงนะครับ

4. สมมุติหลังจากผมรีดไขมันออกเรียบร้อยแล้ว เห็นชัดขึ้นแล้ว แต่กล้ามเนื้อยังเล็กอยู่ ถ้าผมจะเล่นให้มันใหญ่ขึ้น และ ควบคู่กับให้กล้ามเนื้อเห็นชัดคงที่แบบเดิม ต้องทำยังไงครับ ? ควบคุมการกินและคาดิโอทุกครั้งหลังเล่นใช่มั้ยครับ

ขอบคุณมากนะครับ สำหรับความคิดเห็น