ออกกำลังกายเเล้วทำไมนํ้าหนักลดเเต่ไขมันไม่ลด?

ผมออกกำลังกายมาได้ 2เดือน เเล้วตอนที่เริ่มออกจำได้ว่านํ้าหนัก88กก.เเล้วล่าสุดที่ชั่งไปวันจันทร์ที่เเล้วนํ้าหนักเหลือ 78 กก. นํ้าหนักลงก็จริงเเต่รู้สึกว่าพุงจะไม่ค่อยลดเลยอาหารก็คุมนะครับพยายามไม่ทานเกิน เลี่ยงของหวาน เลี่ยงของทอด ปกติเเล้วผมออกกำลังวิ่ง1ชั่วโมงระยะทางได้ 8กิโล ตอนเเรกผมไม่ได้เวทเทรนนิ่งเลย ช่วงหลังๆมานี้ผมเริ่มเวทเทรนนิ่งเเล้วรู้สึกสนุกกว่าวิ่งเยอะเลย อยากถามว่าถ้าเพิ่มการเวทเทรนนิ่งด้วยคาดิโอด้วยจะทำให้ไขมันลดลงมั้ยครับ เเละอีกอย่างมีการคาดิโออย่างอื่นมั้ยนอกจากการวิ่งผมเบื่อการวิ่งเเล้วว
ปล.ผมอายุ 17 สูง 178 

เพี้ยนสะอื้น

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่