หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีหุ่นบางๆสวยๆต้องทำยังไงคะ ออกกำลังกายมาสองปีแล้วไม่มีวี่แววเลยค่ะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เราวิ่ง6-8กม.ทุกวันมาสองปีแล้วค่ะ อาหารก็ควบคุมมาสองปีแล้วเหมือนกัน แต่ทำไมยังมีพุงอยู่คะ ขาเราก็มีแต่กล้ามเนื้อแต่ใหญ่เป็นท่องซุงเลย เสื้อผ้าสมัยนี้ก็มีแต่โชว์หุ่นโชว์เอว ใส่กระโปรงก็เหมือนคนท้อง ทำไงดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหุ่นดีค่ะ ทำยังไง
เราเป็นคนอวบๆค่ะ มีพุง แขนใหญ่ ขาใหญ่ แต่คนอื่นมักดูไม่ออกว่าเราอวบ ชอบบอกว่าผอม เราก็งงว่าผอมตรงไหนค่ะ😭 น้ำหนักน้อยค่ะแต่ไขมันเยอะ อยากหุ่นดีเหมือนคนอื่นบ้าง
สมาชิกหมายเลข 6616616
อยากลดน้ำหนักมากค่ะตอนนี้ พยายามมาหลายวิธีแล้วแต่ก็ไม่ลงสักที ทำยังไงดีคะ
เจ้าของกระทู้ เป็นคนแขนขาเล็ก แต่ลงพุงมากๆ หิวอยู่ตลอดเวลา เคยกินยาลดน้ำหนักมาแล้วแต่ก็อ้วนเหมือนเดิม เลยไม่คิดอยากกลับไปกินอีก ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยได้ออก เพราะ
สมาชิกหมายเลข 4675255
กินเท่าไหร่ลงขาหมด แต่เอวยังเล็กเท่าเดิม
จขกท.พยายามลดต้นขามาราวๆ2เดือนแล้วค่ะ แล้วก็ไม่คิดจะออกช่วงบนเลย เพราะแขนก็เล็กเห็นกระดูก เอวบางมาก(มีโครงแพคนิดนึง)ค่ะ แต่ลดขาเท่าไหร่มันก็ไม่เล็กลงสักที หมดวิ
สมาชิกหมายเลข 3619847
ออกกำลังกายลดหน้าท้องต้องคุมอาหารอะไรมั้ยคะ
ส่วนตัวมีลูกแล้วค่ะ1คน ทำให้มีพุงค่ะ ตอนนี้เอว26 ค่ะ น้ำหนัก43-44 ส่วนสูง153ค่ะ แต่ดูยูทูปแล้วก็ออกกำลังกายที่เล่นช่วงหน้าท้อง อยากได้หน้าท้องลีนๆค่ะ อยากใส่เสื
สมาชิกหมายเลข 8052430
น่องโป่ง น่องใหญ่ ลดได้มั้ย?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราอยากรู้ว่าคนน่องโป่งลดได้มั้ย คือออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆแล้วแต่รู้สึกว่ามันไม่ลดลงเลย เครียดมากค่ะ อยากใส่กางเกงขาสั้นแบบคนอื่นเค้าก็ไม
สมาชิกหมายเลข 3294562
ตัดผมสันดีมั้ยคะ
ร้อนนนนน
สมาชิกหมายเลข 5076337
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
4 เดือนกว่าแล้ว... ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? (Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม)
*(ต่อจาก Part 1 : https://pantip.com/topic/43977550)* --- ตอนเขียน Part 1 บอกว่า จะตั้งเป้าให้ตัวเองหลังวันเกิด 49 ว่า... ลด FAT ลงสัก 4-5% เพิ่ม SMM สัก 2-3 kg
บ้านเพื่อนผม
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด สงสัยไหมว่าไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดีที่สุด? พบคำตอบเรื่องเวลาที่เหมาะสมในการ
สมาชิกหมายเลข 1183951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีหุ่นบางๆสวยๆต้องทำยังไงคะ ออกกำลังกายมาสองปีแล้วไม่มีวี่แววเลยค่ะ