ต้องออกกำลังกายยังไง ส่วนไหนบ้าง ถึงจะได้หุ่นเเบบนี้คะ?

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

ผมอยากมีกล้ามเนื้อ เหมือน สไปเดอร์เเมน ไซตามะพวกนี้ครับเเบบไม่ใหญ่มากครับ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายเเบบ Bodyweight เเละเสริมท่าดึงข้อเพื่อให้โดนหลังบ้างครับ ออกกำลังกายเเบบนี้จะได้หุ่นเเบบที่คิดไหมครับ

ผมเป็นโควิดมา 10วันแล้ว เป็นผู้ป่วยสีเขียว ไม่หนัก รักษาตัวอยู่ที่บ้าน อยากทราบว่าออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ยกเวท ประเภทแบบนี้ได้มั้ยครับ อยู่บ้านไม่มีอะไรทำอยากออกกำลังกาย ปล. รบกวนผู้รู้ตอบด้วยนะครับ

เราเป็นคนออกกำลังกายทุกวัน เล่นคาดิโอตามคลิปยูทูปไม่ก็เวทเทรนนิงเอาวันละ30นาทีคร่าวๆเราอายุ13เเล้วตอนเด็กเราอ้วนมากเลยเเต่ก่อนเราหนักเกือบ65กิโล ตอนนี้เราลดเหลือมา48 ถือว่าเยอะมากเเต่สิ่งที่เราคาดหวัง

ประมาณนี้ครับ