ออกกำลังปั้นหุ่น!! สอบถามผู้รู้ทีครับ

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

เป็นการ์ตูนหุ่นยนต์ค่ะถ้าจำไม่ผิดเคยฉายทางช่องทรูค่ะ เป็นอนิเมะญี่ปุ่นนะคะ คือเเต่ละประเทศสร้างหุ่นยนต์มาสู้กันสร้างโดนอ้างอิงมาจากเทพกรีก ส่วนหัวของหุ่นยนต์จะเป็นรูปปั้นของเทพกรีกเลยค่ะ ส่วนหัวของรูป

คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ

รบกวนพี่ๆที่ออกกำลังกายเเชร์วิธีการปั้นหุ่นเเบบตัวละคร GTAV FIVEM ผู้ชายเริ่มต้นหน่อยครับ คนเขียนผอม

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนไหล่กว้างแต่สะโพกเล็กค่ะ เราได้ลองหาข้อมูลมาบ้างว่าให้เพิ่มตรงส่วนสะโพกแต่เราไม่รู้ว่าจะปั้นด้วยวิธีไหนจึงจะเหมาะสมที่สุด ควรกินอาหารอะไรประเภทไหน ยิ่งเรื่อ

ฝันเห็นช้างทุกคนคิดว่าคือไรอ่ะฝันเห็นเฉยๆเเบบรูปปั้นช้างใหญ่กับเล็กเเล้วก็ลูกช้างรูปปั้นช้างใต้นํ้า