หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมจะได้หุ่นเเบบนั้นไหมครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ผมอยากมีกล้ามเนื้อ เหมือน สไปเดอร์เเมน ไซตามะพวกนี้ครับเเบบไม่ใหญ่มากครับ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายเเบบ Bodyweight เเละเสริมท่าดึงข้อเพื่อให้โดนหลังบ้างครับ ออกกำลังกายเเบบนี้จะได้หุ่นเเบบที่คิดไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ช่วยเสริมความแข็งแรง และลดความดันโลหิต ใช้เวล่แค่14 นาที/วัน
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือ การออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ในท่าใดท่าหนึ่งโดยไม่มีการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เน้นการใช้แรงต้านเพื่อสร้
Lady_Simplicity
พื้นฐานและความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับ Bodyweight
ช่วงนี้กระแสรักสุขภาพมาแรงเหลือเกิน ผมเห็นคนรอบข้างเริ่มหันไปเข้ายิมกันเยอะเหลือเกิน ซึ่งคนรอบข้างผมมักคิดว่าการออกกำลังกายควรมีเครื่องออก การใช้ร่ายกายเป็นอุปกรณ์คือ เป็นการทดแทนเฉยๆสำหรับคนที่ไม่มี
จิตใจทำด้วยอะไร
ชอบหุ่นเเบบไหนมากกว่ากัน
เป็นคนตัวผอมครับ ผอมเเบบออกกำลังกาย มีกล้ามเนื้อนิดหน่อย เพราะออกกำลังกายทุกวัน + ควบคุมอาหารประมาณนึง ไม่ได้ออกกำลังกายเเบบโหดมาก เเละกินเยอะเหมือนคนเล่นกล้ามในยิม อยากถามเพื่อนๆว่าชอบหุ่นเเบบไหนมา
สมาชิกหมายเลข 2299665
สะบัดพุงสยบไขมัน วิ่ง VS เต้น แบบไหนเบิร์นหน้าท้องไว พร้อมสูตรลับหุ่นลีนแบบคูณสอง
สำหรับใครที่กำลังตั้งเป้าหมายกำจัด "พุง" ปัญหากวนใจอันดับต้นๆ แต่ยังลังเลว่าจะเลือกออกกำลังกายสายไหนดี ระหว่างการสวมรองเท้าออกไป "วิ่ง" รับลม หรือจะเปิดเพลง "เต้น" สะบัดห
สมาชิกหมายเลข 2469579
ท่า Bodyweight แค่นี้พอไหมครับ
อยากรู้ว่าถ้าจะเล่น bodyweight ตามคลิปนี้จะเพียงพอต่อการวร้างกล้ามเนื้อป่าวครับ เพราะว่าตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยปกติจะวิ่งวันล่ะ 4โลแทน แต่รู้สึกว่าหุ่นไม่เฟริม์ก็เลยอยากจะเล่นบอดี้เวทดู https://www.y
สมาชิกหมายเลข 960938
คนผอมออกกำลังกายยังไงให้มีหน้าอกหรือกล้ามเนื้อ
คือเราผอมอะเค่ะเเล้วอยากมีกน้าอก เเละหน้าท้อง,ก้น คือยากให้หุ่นมันดีอะค่ะค้องออกกำลังกายเเบบไหนคะเพื่อนเพิ่ม ต้องออกยังไง เเล้วมันทำได้ไหม😭
สมาชิกหมายเลข 6889285
ควรจัดตารางยังไงดีครับ
พอดีผมฝึกท่า วิดพื้น ซิทอัพ ดึงข้อ เเละช่วงขา มาได้ระยะนึงเเล้วครับเริ่มรู้สึกว่าพร้อมที่จะเริ่ม calisthenics ละครับ ผมอยากสอบถามว่าควรจัดตารางยังไงดี ให้มีทั้งการพัฒนากล้ามเนื้อ เเละการฝึกท่าต่างๆ คร
สมาชิกหมายเลข 7268904
อาการปวดคอ หลังใต้สะบักและกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน
Zerdream
ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้มีกล้ามเเขนขึ้นเยอะ
เรากำลังลดความอ้วนคะ เราควบคุมอาหารเเละออกกำลังกายเรื่อยๆไม่ได้เร่งหุ่นดี เเค่เน้นให้สุขภาพดีไม่ปวยออดแอด เพราะเเต่ก่อนเราเป็นหวัดบ่อยมาก บวกกับอ้วนด้วย เราเลยหันมาออกกำลังกาย เราออกกำลังกายตอนเย็น
สมาชิกหมายเลข 5102613
ภาวะแทรกซ้อนที่ต้องระวังในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง นี่คือ...สิ่งที่คนไข้และหมอไม่ต้องการ
การฟื้นฟูกายภาพผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง มีจุดประสงค์เพื่อฟื้นฟูความสามารถในการดำรงชีวิตให้เป็นปกติ ใกล้เคียงปกติ หรือ ดีที่สุดเท่าที่สามารถฟื้นฟูได้ และ เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากความทุพพลภาพที่เกิดขึ
สมาชิกหมายเลข 8924469
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมจะได้หุ่นเเบบนั้นไหมครับ