อยากทราบวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนผอม

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ความงาม ลดความอ้วน

เราเป็นผญ สูง 158 หนัก 42-45 ขึ้นลงไม่เกินนี้
เราจะดูผอมแห้งมากเลยค่ะ ช่วงบน แต่พอเรากินเยอะๆ มันจะมีไขมันเยอะที่น่อง ดูเหมือนกล้าม แต่เหลวๆ พุงก็เริ่มจะมี
เราควรออกกำลังกายยังไงคะ แล้วที่เรากินอยู่ทุกวัน ควรลดอาหารลงไหม กลัวผอมแห้งกว่าเดิม / บางคนบอกว่าเราควรกินเยอะๆๆ แต่เรารู้เลยว่าหุ่นเราไม่เฟิร์มเลย 😓 /เราอยากกินคลีน พอถามรุ่นพี่ รถ่นพี่ก็บิกว่าเราผอมแห้งแล้ว 😓 / ตอนนี้ก็วิ่งแต่ไม่ทุกวันอ่ะคะ