พอดี นน ไม่สัมพันธ์ กับ รูปร่างภายนอกค่ะ
คือตอนนี้ เนื้อมันเหลวๆ ย้วยๆ ไม่กระชับ ตอนนั้นนี่เผละมาก
สูง 168 หนัก 56 แต่ ต้นแขน ต้นขา น่อง พุง ใหญ่มาก
จนแฟนบอก เธอจะตัวใหญ่กว่าผู้ชายแล้ว
เราอยากลดไขมันส่วนเกินตรงนี้ ให้เป็นกล้ามเนื้ออะคะ เพราะก่อนหน้านี้ ลด นน โดยการกินน้อยลง
และออกกำลังกายบ้าง แต่ น้อยมาก ส่วนใหญ่เน้นอด อกจนเลิกอด หลังจากเลิกอดจนถึงตอนนี้ก็ 3 เดือน แล้ว นน ขึ้นจากเดิมมา 3 โล
ก่อนหน้านี้ 53 แต่ก็ยังดูเหมือนคนหนัก 6-70โล อยู่ดี
เลยอยากถามว่า ท่าเราจะวิ่ง ควร วิ่งวันละกี่นาทีค่ะ และจำเป็นต้องทุกวันไหม ท่าเราว่างแ่ค่ เสาร์อาทิตย์ จะเห็นผลไหมค่ะ
และ การวิ่ง วิ่งยังไงค่ะ เป็นคนขาโต๊ะสนุก กลัวจะยิ่งใหญ่กว่าเดิมคะ
และ ท่าจะลดปีกหลัง ควรทำไงค่ะ รู้สึกว่าช่วงบนใหญ่ ส่วนนึงเพราะ มีเนื้อปีกหลังด้วยอะคะ
รบกวนแนะนำวิธีการวิ่ง เพื่อลดไขมัน ด้วยคะ
คือตอนนี้ เนื้อมันเหลวๆ ย้วยๆ ไม่กระชับ ตอนนั้นนี่เผละมาก
สูง 168 หนัก 56 แต่ ต้นแขน ต้นขา น่อง พุง ใหญ่มาก
จนแฟนบอก เธอจะตัวใหญ่กว่าผู้ชายแล้ว
เราอยากลดไขมันส่วนเกินตรงนี้ ให้เป็นกล้ามเนื้ออะคะ เพราะก่อนหน้านี้ ลด นน โดยการกินน้อยลง
และออกกำลังกายบ้าง แต่ น้อยมาก ส่วนใหญ่เน้นอด อกจนเลิกอด หลังจากเลิกอดจนถึงตอนนี้ก็ 3 เดือน แล้ว นน ขึ้นจากเดิมมา 3 โล
ก่อนหน้านี้ 53 แต่ก็ยังดูเหมือนคนหนัก 6-70โล อยู่ดี
เลยอยากถามว่า ท่าเราจะวิ่ง ควร วิ่งวันละกี่นาทีค่ะ และจำเป็นต้องทุกวันไหม ท่าเราว่างแ่ค่ เสาร์อาทิตย์ จะเห็นผลไหมค่ะ
และ การวิ่ง วิ่งยังไงค่ะ เป็นคนขาโต๊ะสนุก กลัวจะยิ่งใหญ่กว่าเดิมคะ
และ ท่าจะลดปีกหลัง ควรทำไงค่ะ รู้สึกว่าช่วงบนใหญ่ ส่วนนึงเพราะ มีเนื้อปีกหลังด้วยอะคะ