ต้นขาเผละ น่องปูด ลดยังไงดีคะ T T

สวัสดีค่ะ คือเรามีเรื่องจะปรึกษา ต้นขาเราออกย้วยๆอ่ะ แต่ไม่ใช่ไขมันนะ เหมือนเนื้อที่ต้นขาเรามันเยอะอ่ะมันก็เลยย้วย ส่วนน่องมันแข็งๆ ถ้าเกร็งมันก็จะขึ้นเป็นลูก สัดส่วนเรา ต้นขา-น่อง 20-13.5 นิ้วค่ะ แล้วเราก็เป็นคนตัวเล็กด้วย เอว 24 มันก็เลยไม่สมส่วน ถ้าดูจากท่อนล่างก็เหมือนคนอ้วนเลย คือเพื่อนผู้ชายบางคนก็บอกว่า ทำไมขาใหญ่จัง ไม่ก็ ไปทำอะไรมาขาถึงใหญ่ขึ้น มันเลยทำให้เราไม่ค่อยมีความมั่นใจอ่ะ ตอนนี้ใส่แต่กางเกงวอร์ม ที่ทำอยู่คือนวดขาอ่ะค่ะ แล้วก็ปั่นจักรยานอากาศ ทำมานานแล้วมันไม่ลดเลย เราไม่รู้จะทำยังไงแล้ว ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ TT