▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
1 เดือน สามารถทำให้หน้าท้องแบนราบได้ยังไงบ้าง
เริ่มออกกำลังกายมาสองเดือนแล้วแต่ก็ยังมีพุงอยุ่ แต่เริ่มเห็นร่องหน้าท้องแล้ว ปกติทานข้าวช่วงสายกับอีกมื้อคือตอนหกโมงเย็น ดื่มนมแอนลีน 2 กล่อง วิ่งบนลู่ 4-5 กิโล เวทอีกเล็กน้อย เผาผลาญประมาณ 500 แคล