หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วันนี้ตั้งใจจะไปวิ่งบนลู่วิ่ง ไม่เคยวิ่งค่ะ แนะนำด้วยค่ะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
อยากวิ่งเพื่อสุขภาพ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ตั้งใจว่าจะไปวิ่งวันนี้ ถ้าเกิดฝนไม่ตก จะไปช่วงค่ำๆ คนน้อยๆ
ต้องเริ่มต้นยังไงดีคะ แล้วถ้าอยากให้หน้าท้องแบนราบ ต้องใช้เครื่องออกกำลังอันไหนคะ
ขอบคุณค่ะ ปล. สูง 160 หนัก 49 ค่ะ (บอกไว้ เผื่อเป็นข้อมูลในการแนะนำการออกกำลังกายค่ะ)
55555555 ขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
How to: วิ่งบนลู่วิ่งในฟิตเนส
Kodo
เริ่มวิ่งลู่วิ่ง ควรใช้ความเร็วประมาณไหน ผ่อนได้ตอนไหนค่ะ
เจ้าของกระทู้เพิ่งเคยจะเข้าฟิตเนสค่ะ จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและสุขภาพด้วย แต่ที่ฟิสเนสไม่มีเทรนเนอร์ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ อายุ28 น้ำหนัก50 ค่ะ จะเริ่มวิ่งลู่วิ่ง ควรใช้ความเร็วประมาณไหน ในการเริ่ม และ
sugarway
วิ่งบนลู่เพื่อลดน้ำหนัก แนะนำหน่อยครับ?
ต้องทำยังไงบ้างครับ เดินวอร์มสักกี่นาที แล้ววิ่งสักกี่นาทีให้อยู่ใน zone นู้นนี่ cool down อีกกี่นาที ยิ่งหาอ่านเยอะผมยิ่ง งง
Jenova01
วิธีใช้งานลู่วิ่ง
พอดีเข้าฟิตเนสครั้งแรก ไปวิ่งแล้วปิดไม่เป็น 555 (เทรนเนอร์สอนเปิดแต่ไม่ได้สอนปิด -.- ) กดตรงStart/stop แล้วมันยังขึ้นเวลาที่เราวิ่งไว้อะคะ อยากรู้จิงๆตอบหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 5065122
ใครที่คิดจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส มีคำแนะนำครับ
หลายๆคนที่ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ก็คงหวังว่าจะมีสุขภาพที่แข็งแรง มีรูปร่างที่ดีตามแบบของผู้ชายและผู้หญิง ผมมีวิธีมาบอกครับรับรองได้ผลและปลอดภัย 100 % คือผมก็เป็นเทรนเนอร์แต่จรรยาบรรณของผมไม่เหมือนใคร
hang idaho
เดินเร็วบนลู่วิ่ง 20 นาที ทุกวัน ช่วยอะไรบ้างครับ
เดินเร็วบนลู่วิ่ง(เครื่องออกกำลังกาย) 20 นาที ทุกวัน ช่วยอะไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
ship9960
คนจะผอมแต่เปิดสวิตซ์ลู่วิ่งไม่เป็น ช่วยด้วยจ้า
อยากวิ่งลู่ไฟฟ้าเป็นจ้า แต่เปิดสวิตซ์ไม่เป็น มันกดอย่างไง อยากผอม จะหาว่าโง่ก็ได้ 55555555 แต่ไม่รู้จริงๆ ไม่รู้จะถามใคร ไมากล้าถาม จะถามว่า ไอ่เครื่อง ยี่ห้อนี่มันเปิดอย่างไงแค่นี้ล๊า แค่เปิดไม่เป
สมาชิกหมายเลข 4653739
สายหยุดฉุกเฉินของลู่วิ่งออกกำลังกายไฟฟ้าหายไป เราสามารถใช้อะไรทดแทนได้บ้างคะ
สวัสดีค่ะ ขอสอบถามว่า สายสีแดงที่ใช้หยุดฉุกเฉินของลู่วิ่งไฟฟ้าหายไป สามารถใช้อะไรทดแทนได้บ้างคะ ขอบคุณค่ะ ปล. ภาพประกอบขอยืมจากอินเตอร์เน็ตมาค่ะ ของเราไม่ใช่รุ่นนี้ค่ะ
Nuth13
เดินบนลู่วิ่ง 45 นาที วันเว้นวัน ขาจะเล็กลงไหมคะ
สูง 163 หนัก 54 คือไม่หวังลดเยอะอ่ะค่ะ แต่อยากขาฟิต เฟิร์ม ไม่มีเซลลูไลด์ ใช้เดินเร็ว ระดับ 5.2 5.4 บางที 5.6 ระดับความเร็วนะคะ ตกประมาณ 45 นาทีต่อครั้ง ประมาณ 5 กิโล ออกวันเว้นวันอ่ะค่ะ จะลดได้มากหรื
ไม่สวยและจนพร้อมพาทุกคนไปลำบาก
เล่นฟิตเนสครั้งแรก(ลดความอ้วน) ควรเล่นอะไรบ้างคะ ขอแบบละเอียดๆเลยนะคะ
จะเริ่มเล่นครั้งแรกพรุ่งนี้ และไม่รู้อะไรเกี่ยวกับฟิตเนสเลยค่ะ ขอแบบที่มีโปรแกรมว่าวันนี้ทำอะไรเท่าไหร่เลยยิ่งดีค่ะ ว่าจะทำเป็นตารางๆไปเลยว่าวันนี้จะเล่นอะไรบ้างกี่นาที จะได้มีเป้าหมายว่าวันนี้ควรทำอ
ซูมิฟคุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วันนี้ตั้งใจจะไปวิ่งบนลู่วิ่ง ไม่เคยวิ่งค่ะ แนะนำด้วยค่ะ
ตั้งใจว่าจะไปวิ่งวันนี้ ถ้าเกิดฝนไม่ตก จะไปช่วงค่ำๆ คนน้อยๆ
ต้องเริ่มต้นยังไงดีคะ แล้วถ้าอยากให้หน้าท้องแบนราบ ต้องใช้เครื่องออกกำลังอันไหนคะ
ขอบคุณค่ะ ปล. สูง 160 หนัก 49 ค่ะ (บอกไว้ เผื่อเป็นข้อมูลในการแนะนำการออกกำลังกายค่ะ)
55555555 ขอบคุณมากค่ะ