เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ใน 1 เดือน เราสามารถลดน้ำหนัก 7 - 8 กิโลกรัมได้หรือป่าวคะ

สวัสดีค่ะ เราสูง 159 ซม. หนัก 48 - 49 กิโลกรัม เราต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 42 - 43 กิโลกรัม เราออกกำลังกายโดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งที่ความเร็ว 5.5 - 6.5 เป็นเวลา 40 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ + ควบคุมอาหาร ภายในเวลา 1 เดือน เราสามารถทำได้หรือป่าวคะ ถ้าทำไม่ได้เราต้องเพิ่มการออกกำลังกายหรือปรับเปลี่ยนยังไงบ้างคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 3812287

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่