การลีนของผมถูกไหมครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส เครื่องออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง

คือตอนนี้ผมจะเข้าสู่โหมดลีน ตอนนี้หนัก69.5 เปอเซนไขมัน อยู่ที่ 15%
การกินของผมคือ ทาน5มื้อย่อย ในแต่ละมื้อผมจะ ตัดคาร์บออกครึ่งนึงจากที่เคยทานและเลี่ยงไขมันของทอดต่างๆ
และเปลี่ยนน้ำที่ทานเป็นน้ำเปล่าทั้งหมด
การเล่นเวท เล่นแบบเดิม เท่าเดิม อาจลดน้ำหนักที่ใช้ลงเพราะว่า แรงไม่มีทานแป้งน้อยลง
คาดิโอ
ผมคาดิโอด้วยการเดิน ที่ 5.5 ความชัน 15 30นาที

แบบนี้ผมทำถูกหรือเปล่าครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ