มีวิธีลดน่องขาที่มันเป็นลูกๆมั้ยคะ

จะขอทราบถามผู้รู้ค่ะ คือเรากระโดดเชือกมาอาทิตย์ละ 4 วัน ตั้งแต่ต้นเดือน มีนาคม ทานอาหารปกติสามมื้อ แต่ลดปริมาณมื้อเย็น เราต้องการลดต้นขาและน่องค่ะ วันละ 1000 ครั้งออกกำลังกายช่วงเย็น ประมาณ 30 นาทีแล้

คือเราอาจกำลังกายโดยการวิ่งมาสักพักแล้ว เราไม่รู้ว่าที่น่องเราโปร่งคือมันเป็นกรรมพันธุ์หรือเพราะวิ่งอ่าคะ เวลาเกร็งก็จะขึ้นเป็นลูกๆ ถ้ายืนปกติ ก้จะโปร่งๆออก คือช่วงข้อขาเราเล็กนะ แต่น่องเราโปร่ง มีวิธ

สวัสดีคะ เราเริ่มมาออกกำลังกายเพราะเราอยากสูงอะคะเรากินโปรตีนและกินแคลเซียมมาได้สองเดือนแล้วแต่ที่ผ่านมา เราไม่เคยออกกำลังกายเลยคะ เพิ่งจะมาออกช่วงนี้อยากจะถามว่าคือตอนนี้เราเพิ่งกระโดดเชือกมา2วัน เรา

มีหลายคนบอกว่า ถ้าอยากให้ขายาวหรือต้นขาเพรียวต้องกระโดดเชือก แต่....น่องจะปูดมั้ยคะ TT คิดว่าน่องเป็นส่วนที่ลดยากที่สุดแล้ว ถ้าอยากให้น่องเล็กลงด้วยต้องทำยังงัยบ้างงค่ะ

อยากขอคำแนะนำค่ะ ออกกำลังกายมาหลายเดือน ทั้งวิ่ง กระโดดเชือก เวทตามคลิปในยูทูป จนช่วงบนผอม หน้าอก แบนราบจนแทบไม่เห็น แต่ช่วงล่าง โดยฉะเพราะน่อง นี่ใหญ่มากค่ะ ไขมันสะสมเยอะมาก ทำได้แค่กระชับแต่ไม่เล็กล

เมื่อช่วงเดือนตุลา55 ลดน้ำหนักจาก69มา61 ใช้เวลาประมาณเดือนครึ่ง โดยวิธีนับแคลอรี่+กระโดดเชือกวันละ500-1,000ทีค่ะ เริ่มแรกๆจากน้อยๆก่อน (ครบบ้างไม่ครบบ้าง ประมาณสัปดาห์ละ2-3วัน) สัดส่วนสะโพกลดค่ะ แต่ต้

คือ หนูอายุ16ค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่คิดว่าจะออกกำลังกายจริงๆจังๆค่ะ ก็เลยซื้อเชือกกระโดดมา ตอนแรกกระโดด1000ครั้ง ทุกวัน มีหยุดบ้างแต่ไม่บ่อยตอนแรกมีอาการปวดขาปวดหน่องเหมือนคนที่เพิ่งเริ่มกระโดดทั่วไปค่

เป็นการเล่าให้ฟังจากครูฟิตเนสนะคะ น่องโต/น่องใหญ่ มี 2 อย่าง  ใหญ่จากไขมัน หรือ ใหญ่จากกล้ามเนื้อ น่องโตจากกล้ามเนื้อ เกิดจาก  การเดินเขย่ง การใช้ส้นสูง  การกระโดดตบ กระโดดเชือก &

เห็นเขาบอกกันว่ากระโดดตบลดหลายส่วนอยู่เเต่ลดน่องขาไหมคะ